কোষ্ঠকাঠিন্যের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা ও ঘরোয়া প্রতিকার। হিন্দিতে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা | কোষ্ঠকাঠিন্যের আয়ুর্বেদিক প্রতিকার: ডক্টর নরেন্দ্র কুমারের টিপস।

কোষ্ঠকাঠিন্যকে সাধারণ পেটের সমস্যা বলে মনে করে লোকেরা প্রায়ই উপেক্ষা করে। কিন্তু বাস্তবে এটি কোনো সাধারণ রোগ নয়। এটি শুধু হজমের সমস্যা নয়, বাত দোষেরও সমস্যা। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক নরেন্দ্র কুমার বলেন, ভাতের শুষ্ক, শক্ত ও ঠান্ডা গুণাগুণ বেড়ে গেলে এবং বৃহদন্ত্রে জমা হলে মল শুষ্ক ও শক্ত হয়ে যায়। সময়মতো যত্ন না নিলে এই কোষ্ঠকাঠিন্য ভবিষ্যতে অনেক মারাত্মক রোগের মূলে পরিণত হতে পারে।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক নরেন্দ্র কুমার বলেন, বর্তমানের অনিয়মিত জীবনধারা কোষ্ঠকাঠিন্যকে সাধারণ করে তুলেছে। খাবারে ফাইবারের অভাব, পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া, অতিরিক্ত আমিষ খাবার, ঠান্ডা, বাসি ও শুকনো খাবার, রাতে দেরি করে খাওয়া এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এসবই ভ্যাটা বাড়ায়। এ ছাড়া মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা এবং অনিয়মিত রুটিনও কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়।

এমন অবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের যত্ন না নিলে অনেক ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। শরীর ও মন দুটোই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রভাব শুধু পেটেই সীমাবদ্ধ নয়। এর ফলে পেটে গ্যাস ও ফোলাভাব, মাথাব্যথা, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ, শরীরে টক্সিন বৃদ্ধি এবং ত্বকের সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘায়িত কোষ্ঠকাঠিন্য শরীরের অগ্নিকে দুর্বল করে দেয়, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

আয়ুর্বেদিক ডাক্তার নরেন্দ্র কুমার বলেছেন যে আয়ুর্বেদে কোষ্ঠকাঠিন্য দমন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না বরং ভাতের ভারসাম্য বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এ জন্য ঘরে বসে কিছু ব্যবস্থা নিতে পারেন। এর জন্য প্রথম সমাধান হল বাত-শমক খাদ্য গ্রহণ করা। ঠান্ডা খাবার, কাঁচা সালাদ, শুকনো ফল, কিডনি বিন এবং বাসি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এর পরিবর্তে গরম, টাটকা ও সহজে হজম হয় এমন খাবার খেতে হবে। সেই সঙ্গে খাবারে হালকা গরম পানি এবং অল্প পরিমাণ তেল বা ঘি ব্যবহার করতে হবে।

এছাড়াও, আরেকটি প্রতিকার হল ত্রিফলা, যা আয়ুর্বেদে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি সেবন করা খুবই সহজ। এজন্য আধা থেকে এক চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো এক কাপ গরম পানিতে ৫ থেকে ১০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে রাতে সেবন করুন। রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব হলে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন। ত্রিফলা মল নরম করে অন্ত্রের স্বাভাবিক নড়াচড়ার উন্নতি ঘটায়।

এছাড়াও আপনি এই সমস্যার জন্য ঘরোয়া আয়ুর্বেদিক প্রতিকার গ্রহণ করতে পারেন। ক্যাস্টর অয়েল কোষ্ঠকাঠিন্যে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এ জন্য আদা চায়ে দুই চামচ ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে রাতে খেতে পারেন। একই সময়ে, ফ্ল্যাক্সসিডও একটি কার্যকর প্রতিকার। এক চামচ তেঁতুলের বীজ পানিতে ফুটিয়ে রাতে বীজসহ পান করলে মল নাড়াতে সাহায্য করে। শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সকালে কুসুম গরম পানিতে তিনটি ডুমুর ভিজিয়ে দিলে ভালো হয়।