জল খাওয়ার পর নারকেল ফেলে দেবেন? ক্রিমের ভেতরের জাদুকরী স্বাস্থ্য উপকারিতা, এখানে সবকিছু বুঝুন
সর্বশেষ আপডেট:
স্বাস্থ্য টিপস: গ্রীষ্মের মরসুমে, মানুষ শরীর ঠান্ডা করতে নারকেল জল পান করতে পছন্দ করে। কিন্তু বেশির ভাগ মানুষই পানি খাওয়ার পর নারকেলের ভেতরের ক্রিম ফেলে দেন। যেখানে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই নারকেল ক্রিম স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে শিখুন।
গ্রীষ্মের মরসুমে শরীরকে ঠাণ্ডা ও হাইড্রেটেড রাখতে মানুষ নারকেল জল পান করতে পছন্দ করে। বাজার, বাসস্ট্যান্ড এবং রাস্তার ধারে প্রায়ই নারকেল জলের গাড়িতে ভিড় দেখা যায়। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ নারকেল জল পান করার পর ফেলে দেন এবং ভিতরে থাকা ক্রিম খান না।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, নারকেলের ভিতরে উপস্থিত নরম ক্রিমও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা শরীরকে শক্তি যোগায় এবং অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। তাই পরের বার নারকেল জল খাওয়ার পর অবশ্যই এর ক্রিম খাওয়া উচিত।
খারগোনের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ সন্তোষ মৌর্য (এমডি) বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ নারকেল ক্রিমে পাওয়া যায়। এটি বিশেষ করে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ। এই উপাদানগুলি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এ ছাড়া নারকেল ক্রিম শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগাতেও কাজ করে।
হিসাবে News18 যোগ করুন
Google-এ পছন্দের উৎস
নারকেল ক্রিমে ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতে সাহায্য করে। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য বা হজমের সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী হতে পারে। এছাড়া এটি পেট ঠাণ্ডা করতেও কাজ করে, যা গ্রীষ্মের মৌসুমে পেটের জ্বালা বা অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে নারকেল ক্রিমে উপস্থিত স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলিও হৃদরোগের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। এটি শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। সুষম পরিমাণে নারিকেল ক্রিম খেলে শরীরে শক্তি যোগায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।
নারকেল ক্রিমে উপস্থিত পুষ্টিগুণ ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি, যা ত্বকের পুষ্টি জোগাতে কাজ করে। গরমে এটি খেলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং চুল মজবুত হয়।
বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, নারকেল ক্রিম উপকারী, তবে এটি বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। এতে চর্বির পরিমাণ বেশি থাকে। যাদের ওজন বৃদ্ধি বা উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাদের এটি শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
নারকেল পানি পান করার পর ভেতরের নরম ক্রিম চামচ দিয়ে বের করে সরাসরি খেতে পারেন। ক্রিম খুব নরম হলে স্মুদি, শেক বা ফ্রুট সালাদে মিশিয়ে খেতে পারেন। কেউ কেউ এটাকে দই বা ওটসের সাথে মিশিয়েও খান, যা এর স্বাদ ও পুষ্টি দুটোই বাড়ায়।
