ব্যয়বহুল পরিপূরক ত্যাগ করুন, সদগুরু বলেছেন কিভাবে একটি সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ হওয়া উচিত।
সারাদিনের সুস্বাস্থ্য ও শক্তির জন্য সঠিক সকালের নাস্তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। সদগুরুর মতে, সকালের খাবার এমন হওয়া উচিত যাতে এটি শরীরকে হালকা রাখে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তায় কিছু প্রাকৃতিক ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। তার খাদ্য তালিকায় রয়েছে চেরি টমেটো, যা খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বলে বিবেচিত হয়। এছাড়াও, আরগুলা স্প্রাউট শরীরে ভিটামিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করতে সহায়তা করে। শসা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং হজমের উন্নতিতে সহায়ক বলে মনে করা হয়। বাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনের একটি ভাল উৎস, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর সাথে, ব্লুবেরিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। সদগুরুর মতে, এই ধরনের হালকা কিন্তু পুষ্টিসমৃদ্ধ সকালের নাস্তা সারাদিন শরীরকে সক্রিয় ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
