শুধু খাবার নয়, এই ৫টি জিনিসও নীরবে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়! ব্যায়ামও এই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত
সর্বশেষ আপডেট:
রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি: এটি প্রায়শই বিশ্বাস করা হয় যে ভুল খাদ্যাভ্যাস রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়, তবে আরও অনেক কারণও রয়েছে। ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের ডাক্তার আমির খান ইনস্টাগ্রামে বলেছেন যে মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, ভারী ব্যায়াম, অসুস্থতা এবং হরমোনের পরিবর্তনের মতো কারণগুলিও রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে।
উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম এবং ঘুমের অভাবও চিনির মাত্রা বাড়াতে পারে।
ব্লাড সুগার স্পাইকের লুকানো ট্রিগার: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা বেশ চ্যালেঞ্জিং। সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধ, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সহ অনেক বিষয় মাথায় রাখতে হবে। তবে এত কিছুর পরও মাঝে মাঝে চিনির মাত্রা বেড়ে যায়। বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাস করেন যে রক্তে শর্করা বৃদ্ধির সবচেয়ে বড় কারণ হল ভুল খাদ্যাভ্যাস, কিন্তু কখনও কখনও এটি হয় না। আমাদের শরীরের কিছু প্রতিক্রিয়া এবং অভ্যাসও চিনির মাত্রা বাড়ার জন্য দায়ী, যা মানুষ প্রায়ই উপেক্ষা করে।
ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের (এনএইচএস) একজন সুপরিচিত ডাক্তার আমির খান তার ইনস্টাগ্রামে রক্তে শর্করা বৃদ্ধির কিছু গোপন কারণ প্রকাশ করেছেন। এই কারণগুলির কারণে, কিছু না খেয়েও আপনার রক্তে শর্করা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে। সাধারণত লোকেরা বিশ্বাস করে যে রক্তে শর্করা বৃদ্ধির একমাত্র কারণ মিষ্টি বা উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবার খাওয়া। তবে চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, শরীরের অন্যান্য অনেক অবস্থাও গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। সুষম খাবার খাওয়ার পরও যদি আপনার ব্লাড সুগার বেড়ে যায়, তাহলে আপনাকে কিছু বিষয়ে বিশেষ যত্ন নিতে হবে। এটি আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা উন্নত করবে।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
