পায়ে কাঁপুনি ও কালো ভাবের প্রতিকার। শীতে পায়ের যত্নের টিপস: প্রতিরোধ এবং যত্ন

একদিকে যেখানে শীতের মনোরম আবহাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে বিবেচিত হয়, অন্যদিকে এটি আমাদের পায়ের জন্য অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জও তৈরি করতে পারে। জেলা হাসপাতালের ডাঃ দীনেশ পারমারের মতে, এই ঋতুতে বিশেষ করে ডায়াবেটিস, ধূমপান বা তামাক সেবনকারী ব্যক্তিদের অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। শীতকালে কম তাপমাত্রার কারণে পায়ের আণুবীক্ষণিক রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায়, যার কারণে রক্ত ​​চলাচল ব্যাহত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। ডাঃ পারমার ব্যাখ্যা করেন যে যদি পায়ের আঙ্গুল কালো হতে শুরু করে, লাল দাগ দেখা যায় বা ক্রমাগত ঝাঁকুনি অনুভূত হয়, তাহলে এগুলোকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। এই উপসর্গগুলি একটি ইঙ্গিত যে পর্যাপ্ত অক্সিজেন এবং রক্ত ​​পায়ের নীচের অংশে পৌঁছাচ্ছে না, যা ভবিষ্যতে একটি গুরুতর সমস্যা তৈরি করতে পারে।

শীতকাল হলো ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষভাবে সতর্ক হওয়ার সময়। ডাঃ দীনেশ পারমারের মতে, ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের ধমনীতে প্রায়ই চর্বি জমে যায়, যার কারণে পায়ে রক্ত ​​চলাচল উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। প্রচণ্ড ঠাণ্ডায় শিরা আরও সঙ্কুচিত হলে এই সমস্যা গুরুতর হয়ে ওঠে এবং অক্সিজেনের অভাবে পায়ের আঙুল কালো হয়ে যেতে পারে (গ্যাংগ্রিনের প্রাথমিক লক্ষণ)। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে রোগীরা সবসময় তাদের পা শুকনো এবং পরিষ্কার রাখুন। পায়ে পর্যাপ্ত উষ্ণতা প্রদান করা এবং নিয়মিত পরিদর্শন করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সময়মতো কোনো ক্ষত বা বিবর্ণতা সনাক্ত করা যায়।

যারা হুক্কা, সিগারেট বা তামাক সেবন করেন তাদের জন্য শীত মৌসুম অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তামাকের মধ্যে উপস্থিত ক্ষতিকারক উপাদানগুলি ঠান্ডার সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে পায়ের মাইক্রোস্কোপিক রক্তনালীগুলিকে সঙ্কুচিত করে, যার কারণে রক্ত ​​সঞ্চালন মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়। প্রাথমিক অবস্থায় এর কারণে পায়ের আঙ্গুলে লাল দাগ, অনবরত ঝিঁঝিঁ পোকা বা অসহ্য ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। সময়মতো এই লক্ষণগুলির যত্ন না নিলে এই সমস্যাটি গ্যাংগ্রিন (মাংস পচা) বা গভীর ক্ষতে পরিণত হতে পারে যা নিরাময় করা কঠিন হয়ে পড়ে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে, এটি ‘বার্গার্স ডিজিজ’-এর সাথেও যুক্ত, যা বিশেষ করে ধূমপায়ীদের পাকে প্রভাবিত করে।

ভাস্কুলাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য শীতের সময় খুবই নাজুক, কারণ এই রোগে রক্তনালী ফুলে যায়, যার ফলে পায়ের শিরায় রক্ত ​​জমাট বাঁধার সমস্যা হতে পারে। যখন প্রচন্ড ঠান্ডায় তাপমাত্রা কমে যায়, তখন রক্ত ​​প্রবাহে সম্পূর্ণ বাধার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা পায়ের আঙ্গুলের টিস্যুগুলির মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে শুধু ওষুধই যথেষ্ট নয়; কোন স্থায়ী ক্ষতি এড়াতে রোগীদের ক্রমাগত তাদের পা উষ্ণ রাখতে হবে এবং তাদের বিশেষ যত্ন নিতে হবে।

Raynaud’s Disease-এ আক্রান্তদের জন্য শীতকাল খুবই বেদনাদায়ক হতে পারে। এই অবস্থায় পায়ের রক্তনালীগুলি ঠান্ডা তাপমাত্রার জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। পা ঠান্ডা হলেই রক্ত ​​চলাচল সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যায়। এই কারণে, আঙ্গুলগুলি প্রথমে সাদা, তারপর নীল বা অত্যন্ত লাল দেখায়। এই সমস্যা বারবার দেখা দিলে টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে গভীর আলসার তৈরি হতে পারে। তাই এ রোগের ব্যবস্থাপনার জন্য নিয়মিত ওষুধের পাশাপাশি খাদ্যাভাসে সতর্কতা এবং বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সার্বক্ষণিক পরামর্শ বাধ্যতামূলক।

শীতে পা রক্ষার জন্য কিছু প্রাথমিক সতর্কতা অবলম্বন করা খুবই জরুরি। এই ঋতুতে কখনই খালি পায়ে হাঁটা উচিত নয় এবং বিশেষ করে শিশির ভেজা ঘাসের উপর হাঁটা এড়িয়ে চলুন। পায়ের উষ্ণতা বজায় রাখতে সর্বদা সুতি বা উলের মোজা ব্যবহার করা উচিত। একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা হল হিটার বা গরম পানির বোতল পায়ের সাথে সরাসরি সংস্পর্শে না আনা, কারণ এতে ত্বক পুড়ে যাওয়ার বা সংবেদনশীলতা হ্রাসের ঝুঁকি রয়েছে। সেই সঙ্গে স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, শীতের উষ্ণ রোদে প্রতিদিন ৫-৬ কিলোমিটার হাঁটা রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য খুবই উপকারী। এ ছাড়া তামাক বা ধূমপান সম্পূর্ণরূপে পরিহার করতে হবে। আপনি যদি পায়ে অসহ্য ব্যথা অনুভব করেন বা আঙ্গুলের রঙ কালো হতে শুরু করে, তাহলে দেরি না করে অবিলম্বে একজন অভিজ্ঞ ভাস্কুলার সার্জনের পরামর্শ নেওয়া উচিত।