‘প্রায় প্রেম’ ফাঁদ ব্যাখ্যা করেছে: আধুনিক ডেটিংয়ে লাইমারেন্স প্রবণতা কী যা আপনাকে 24/7 কাউকে নিয়ে ভাবতে বাধ্য করে?

লিমারেন্স ব্যাখ্যা করেছেন: তীব্র ‘প্রায় প্রেম’ ইন্টারনেট দখল করে এবং কেন কিছু ক্রাশ মানসিক আসক্তির মতো বোধ করে

আপনি কি কখনও নিজেকে অবিরত কাউকে নিয়ে ভাবছেন এবং কথোপকথনগুলি পুনরায় চালাচ্ছেন, একসাথে ভবিষ্যতের কল্পনা করছেন, যখন তারা প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন তখন উচ্ছ্বসিত বোধ করছেন কিন্তু যখন তারা না করছেন তখন বিধ্বস্ত হয়েছেন? মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে এটি একটি অপ্রতিরোধ্য মানসিক অবস্থা আসলে প্রেম নাও হতে পারে। পরিবর্তে, এটি লিমারেন্স হতে পারে, রোমান্টিক আবেশের একটি শক্তিশালী রূপ যা চিন্তা, মেজাজ এবং আচরণকে কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে আয়ত্ত করতে পারে।ধারণাটি সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়া এবং সম্পর্কের আলোচনা জুড়ে বিস্ফোরিত হয়েছে, অনেক লোক বুঝতে পেরেছে যে তারা একসময় গভীর প্রেম যা বিশ্বাস করেছিল তা আসলে মোহ, অনিশ্চয়তা এবং আদর্শিকতার মূলে একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে লাইমারেন্স বোঝা মানুষকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ধরণগুলি সনাক্ত করতে এবং শেষ পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর মানসিক সংযোগ তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।

লিমারেন্স কি? অবশ্যই, ভালবাসা নয়

লাইমেরেন্স শব্দটি সর্বপ্রথম ডরোথি টেনভ দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, একজন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী যিনি 1970 এর দশকে রোমান্টিক আবেশ নিয়ে গবেষণা করেছিলেন। তার গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক লোক একটি তীব্র আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে যা একটি সাধারণ ক্রাশের বাইরে চলে যায়। টেনভ লিমারেন্সকে একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করেছেন যা অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আবেশী চিন্তার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, আবেগের উচ্চতা যখন স্নেহ প্রতিদান বলে মনে হয়, যখন এটি না হয় তখন তীব্র উদ্বেগ এবং একজন নিখুঁত অংশীদার হিসাবে ব্যক্তিকে আদর্শ করা।

এই মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাটি আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে যে আপনি প্রেমে পড়েছেন

লিমারেন্সে, স্নেহের বস্তু (প্রায়ই “লিমেরেন্ট অবজেক্ট” বলা হয়) কারো মানসিক জগতের কেন্দ্র হয়ে উঠতে পারে। গবেষকরা বলছেন, এই অভিজ্ঞতা আশ্চর্যজনকভাবে সাধারণ। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অর্ধেকেরও বেশি লোক তাদের জীবনে অন্তত একবার লিমারেন্স অনুভব করতে পারে। তবুও এটি কতটা সাধারণ হওয়া সত্ত্বেও, লিমারেন্স এখনও ব্যাপকভাবে ভুল বোঝাবুঝি হয় এবং প্রায়শই সত্যিকারের ভালবাসার জন্য ভুল হয়।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি: কেন লাইমারেন্স ভালবাসার মতো মনে হয়

যুক্তরাজ্যের সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী এবং একাডেমিক গবেষক গিউলিয়া পোয়েরিওর মতে, প্রেমে পড়ার প্রাথমিক পর্যায়ে লিমারেন্স প্রায় একই রকম দেখতে পারে। পোয়েরিও একাডেমিক সাক্ষাত্কার এবং অনুপ্রবেশকারী রোমান্টিক চিন্তাভাবনা অধ্যয়নরত মনোবিজ্ঞানের পডকাস্টগুলিতে লিমারেন্স নিয়ে আলোচনা করেছেন। দ্য লংগিং ল্যাব সাইকোলজি পডকাস্টের একটি সাক্ষাত্কারে রোমান্টিক আবেশ এবং মন-বিচরণ নিয়ে তার গবেষণা নিয়ে আলোচনা করে, তিনি বলেন, “লিমারেন্সের সাথে অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে অবিরাম, অনুপ্রবেশকারী চিন্তা এবং মানসিক প্রতিদানের জন্য একটি দৃঢ় ইচ্ছা জড়িত।“

লাইমারেন্স যদি ভালবাসা না হয় তবে কেন কেউ কেউ আবেগে আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে

যাইহোক, যখন অনুভূতিগুলি অনিশ্চিত বা ফিরে পাওয়া যায় না তখন মূল পার্থক্যটি আবির্ভূত হয়। পোয়েরিও প্রকাশ করেছে যে অভিজ্ঞতাটি অপ্রতিরোধ্য অনুভব করতে পারে কারণ ব্যক্তি সম্পর্কে অনুপ্রবেশকারী চিন্তাগুলি মনের উপর আধিপত্য করে। “এটি আপনার মনের একটি বাস্তব জ্ঞানীয় আক্রমণ,” তিনি ব্যাখ্যা করেন, আবেগপূর্ণ পুরস্কার অভিজ্ঞতাকে আসক্ত করে তোলে।প্রত্যাশা, আশা এবং অনিশ্চয়তার এই মিশ্রণ শক্তিশালী সংবেদনশীল চক্র তৈরি করতে পারে, যা আসক্তিমূলক আচরণে দেখা পুরষ্কারের ধরণগুলির মতো।

রোমান্টিক আবেশের স্নায়ুবিজ্ঞান

লাইমেরেন্স অধ্যয়নরত গবেষকরা, রোমান্টিক আবেশের পিছনে স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলি অন্বেষণ করেন এবং শেয়ার করেন যে লাইমেরেন্স আকর্ষণের প্রাথমিক জৈবিক পর্যায়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, যখন মস্তিষ্কের রসায়ন তীব্র মানসিক উচ্চতা তৈরি করে কিন্তু তারা ব্যাখ্যা করে যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক একা লিমারেন্সে টিকে থাকতে পারে না।

প্রেম না? মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন এই তীব্র অনুভূতি ‘লিমারেন্স’ হতে পারে

ডাঃ হেলেন ফিশার, জৈবিক নৃবিজ্ঞানী এবং ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটির কিনসে ইনস্টিটিউটের সিনিয়র রিসার্চ ফেলো, রোমান্টিক আবেশের নিউরোসায়েন্স নিয়ে ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করেছেন। ফিশারের গবেষণা সাক্ষাত্কার এবং রোমান্টিক আকর্ষণ এবং মস্তিষ্কের রসায়নের বক্তৃতাগুলিতে, তিনি উল্লেখ করেছেন, “রোমান্টিক প্রেম মানুষের বিকাশের সবচেয়ে শক্তিশালী মস্তিষ্কের সিস্টেমগুলির মধ্যে একটি।” তিনি উল্লেখ করেছেন যে আকর্ষণের প্রাথমিক স্তরগুলি মস্তিষ্কে আসক্তির অনুরূপ হতে পারে।অবশেষে, বিশেষজ্ঞরা হাইলাইট করেন যে সম্পর্কটিকে অবশ্যই স্নেহ, যোগাযোগ এবং সম্মানের মধ্যে বিকশিত হতে হবে, যা আমরা সুস্থ, পরিপক্ক প্রেমের সাথে যুক্ত করি। যখন সেই রূপান্তর ঘটে না, তখন মানসিক স্থিরতা ম্লান হওয়ার পরিবর্তে তীব্র হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দেন যে গুরুতর চুনকাঠি মানুষের জীবনকে তাদের পছন্দের ব্যক্তির চারপাশে পুনর্গঠিত করতে পারে। এর সবচেয়ে খারাপ সময়ে লোকেরা অনুপ্রেরণা সম্পর্কে মিথ্যা বলতে পারে বা মানসিকভাবে সংযুক্ত থাকার পরোক্ষ উপায় খুঁজতে পারে।

কেন অনিশ্চয়তা লিমারেন্সকে শক্তিশালী করে তোলে

মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে লাইমারেন্সের সবচেয়ে শক্তিশালী ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি হল অনিশ্চয়তা। স্থিতিশীল সম্পর্কের বিপরীতে, যখন অন্য ব্যক্তি মিশ্র সংকেত পাঠায় বা যখন সম্পর্ক জটিল বা অসম্ভব হয় তখন লিমারেন্স প্রায়ই বৃদ্ধি পায়। যেহেতু কাঙ্খিত ব্যক্তি কখনও আগ্রহী এবং কখনও কখনও দূরে দেখায়, তাই মস্তিষ্কের মানসিক পুরষ্কার ব্যবস্থা অত্যন্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে।

তাদের ইনস্টাগ্রাম চেক করা বন্ধ করতে পারবেন না? বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনি লিমারেন্সে থাকতে পারেন

একটি টেক্সট বার্তা, একটি প্রশংসা বা মনোযোগের একটি সংক্ষিপ্ত মুহুর্তের মতো ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি শক্তিশালী উত্তেজনার বিস্ফোরণ ঘটাতে পারে কিন্তু যখন মনোযোগ অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন মানসিক ক্র্যাশ সমানভাবে তীব্র অনুভব করতে পারে। এই অপ্রত্যাশিত চক্রের কারণেই লিমারেন্স প্রায়শই আনন্দদায়ক এবং ক্লান্তিকর উভয়ই অনুভব করে।

আধুনিক ডেটিং লিমারেন্স জ্বালানী হতে পারে

সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানী ডঃ আলেকজান্দ্রা এইচ সলোমন (নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং ফ্যাকাল্টি মেম্বার; লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট) এর মতে, আধুনিক প্রযুক্তি হয়তো তীব্রতা বাড়াচ্ছে। সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম এবং ডেটিং অ্যাপগুলি মানুষকে ক্রমাগত তাদের পছন্দের ব্যক্তিকে পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। সলোমন আধুনিক সম্পর্কের আবেশ এবং রোমান্টিক আদর্শায়ন সম্পর্কে ব্যাপকভাবে লিখেছেন। সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানের ভাষ্য এবং আধুনিক ঘনিষ্ঠতার উপর সলোমনের কাজ থেকে বক্তৃতাগুলি জোর দিয়ে বলে, “যখন আমরা সত্যিকার অর্থে কাউকে চিনি না, তখন আমরা প্রায়শই ফ্যান্টাসি দিয়ে শূন্যস্থান পূরণ করি।”

লিমারেন্স এবং রোমান্টিক মোহের বিপজ্জনক দিক মনোবিজ্ঞানীরা সতর্ক করেছেন

কেন লিমারেন্স প্রায়শই একজন অংশীদারকে আদর্শ করার সাথে জড়িত তা ব্যাখ্যা করে, তিনি বিশদভাবে বলেন, “অ্যাপস এবং সোশ্যাল মিডিয়া আপনার ইচ্ছার বিষয় সম্পর্কে ইনপুট এবং ডেটা অ্যাক্সেস প্রদান করে।” আগের দশকগুলিতে, লোকেরা প্রত্যাখ্যানের পরে রোমান্টিক আগ্রহের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলতে পারে। আজ, যাইহোক, সোশ্যাল মিডিয়া অনলাইনে ব্যক্তির জীবন পুনরায় দেখার জন্য অফুরন্ত সুযোগ তৈরি করে। এটি আবেশী চিন্তার ধরণগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে যা লিমারেন্সকে চিহ্নিত করে। স্বাভাবিকভাবে বিবর্ণ হওয়ার পরিবর্তে, ধ্রুবক ডিজিটাল এক্সপোজারের মাধ্যমে মানসিক সংযুক্তি আরও শক্তিশালী হতে পারে।

লিমারেন্স কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

টেনভের মূল গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে লিমারেন্স সাধারণত 18 মাস থেকে তিন বছরের মধ্যে স্থায়ী হয়, যদিও কিছু ক্ষেত্রে এটি অনেক বেশি সময় ধরে চলতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, লিমারেন্সের সম্মুখীন ব্যক্তিরা প্রায়শই মনোযোগ দিতে অসুবিধা, মানসিক মেজাজের পরিবর্তন, ব্যক্তি সম্পর্কে তীব্র দিবাস্বপ্ন দেখা এবং নিরপেক্ষ ক্রিয়াকলাপকে রোমান্টিক সংকেত হিসাবে ব্যাখ্যা করে।যেহেতু অভিজ্ঞতাটি এত গ্রাসকারী হতে পারে, এটি কাজ, বন্ধুত্ব এবং অন্যান্য সম্পর্কের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। তবুও অনেক মানুষ তারা কী অনুভব করছে সে সম্পর্কে অবগত থাকে না।

কেন লোকেরা লিমারেন্সকে “সত্যিকারের ভালবাসা” দিয়ে বিভ্রান্ত করে

লাইমারেন্স ভুল বোঝার সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি হল এটি রোমান্টিক প্রেমের সাথে অনেক বৈশিষ্ট্য ভাগ করে। উভয়ই দৃঢ় মানসিক সংযুক্তি, উত্তেজনা এবং আকাঙ্ক্ষা জড়িত। যাইহোক, মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে।

অন্য ব্যক্তিকে সত্যিকার অর্থে জানার পরিবর্তে, লিমারেন্ট ব্যক্তি তাদের একটি কল্পিত সংস্করণের প্রেমে পড়তে পারে। সেই কল্পিত সংযোগটি গভীরভাবে বাস্তব অনুভব করতে পারে, এমনকি যদি সম্পর্কটি বাস্তবে খুব কমই বিদ্যমান থাকে।

লিমারেন্স কি কাটিয়ে উঠতে পারে?

মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদাররা জোর দিয়ে বলেন যে লিমারেন্সকে স্বীকৃতি দেওয়া এটি থেকে মুক্ত হওয়ার প্রথম পদক্ষেপ। থেরাপিউটিক পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

বেল্লামি তাদের সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইলগুলি এড়িয়ে চলা সহ লিমারেন্ট বস্তুর এক্সপোজার সীমিত করারও সুপারিশ করেন। এই পদক্ষেপগুলি মানসিক প্রতিক্রিয়া লুপকে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে যা অবসেসিভ চিন্তাকে জ্বালাতন করে। লিমারেন্স হল একটি শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা যা প্রেম থেকে আলাদা করা যায় না কিন্তু মনোবিজ্ঞানীরা বলেন যে এটি মৌলিকভাবে আলাদা।প্রেম যখন পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং স্থিতিশীলতার মাধ্যমে বৃদ্ধি পায়, তখন অনিশ্চয়তা, ফ্যান্টাসি এবং আবেগের আবেশে লিমারেন্স বিকাশ লাভ করে। লিমারেন্স সম্পর্কে আলোচনা সোশ্যাল মিডিয়া এবং সম্পর্কের মনোবিজ্ঞান জুড়ে ছড়িয়ে পড়ায়, বিশেষজ্ঞরা আশা করেন যে বৃহত্তর সচেতনতা লোকেদের পার্থক্যটি চিনতে সাহায্য করবে কারণ লিমারেন্স বোঝা, তারা বলে, রোমান্টিক আবেশের চক্র থেকে বেরিয়ে আসার এবং স্বাস্থ্যকর, আরও পরিপূর্ণ প্রেম খুঁজে পাওয়ার চাবিকাঠি হতে পারে।