হাততালিও একটি স্বাস্থ্য ব্যায়াম, হার্ট থেকে স্ট্রেস কমাতে, জেনে নিন এর অনেক উপকারিতা – News18 হিন্দি
স্বাস্থ্য টিপস: ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, লোকেরা যোগব্যায়াম, ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যের সাহায্য নেয়। কিন্তু খুব সাধারণ একটি অভ্যাসও শরীরে অনেক উপকার দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এমনকি একটি সাধারণ হাততালিও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। ডাঃ ঋদ্ধি পান্ডে জানান যে আমাদের হাতে ৩৪০ টিরও বেশি আকুপ্রেসার পয়েন্ট রয়েছে। এই পয়েন্টগুলির অনেকগুলি হাততালি দিয়ে সক্রিয় হয়ে যায়। যার কারণে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং হৃৎপিণ্ডকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এর সাহায্যে ধমনীতে জমে থাকা ময়লা ধীরে ধীরে কমতে পারে। তিনি বলেছিলেন যে হাততালি ডোপামিনের মতো ‘হ্যাপি হরমোন’ নিঃসরণ করে যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমায়। প্রতিদিন 15-20 মিনিট হাততালি দিলে হজমশক্তির উন্নতি হয় এবং শরীরে শক্তির মাত্রাও বৃদ্ধি পায়।
