দীর্ঘ সময় মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে টেক্সট নেক সিনড্রোম হতে পারে, জেনে নিন লক্ষণ ও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।

আগ্রা: উত্তরপ্রদেশের আগ্রায় ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ছে একটি নতুন রোগ। পরিবর্তিত যুগে এবং পরিবর্তিত জীবনযাত্রায় মোবাইল ও ল্যাপটপের ক্রমবর্ধমান ক্রেজ মানুষকে গ্রাস করছে। মোবাইল বা ল্যাপটপের অতিরিক্ত ব্যবহার মানুষের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ প্রমাণিত হচ্ছে। দীর্ঘদিন ধরে মোবাইল ফোন ও ল্যাপটপ ব্যবহারের কারণে টেক্সট নেক সিনড্রোম রোগ এখন প্রকট আকার ধারণ করছে।

টেক্সট নেক সিন্ড্রোম কি?

টেক্সট নেক সিনড্রোম বলতে ঘাড়ের ব্যথা, কাঁধ এবং উপরের পিঠের ব্যথাকে বোঝায় যা মোবাইল বা ডিজিটাল ডিভাইসের দিকে দীর্ঘ সময় ধরে মাথা সামনের দিকে এবং নিচের দিকে বাঁকানোর কারণে হয়। চিকিত্সকরা বলছেন যে এটি মেরুদণ্ডের উপর অতিরিক্ত লোড রাখে, যা পেশীতে চাপ, স্নায়ুর সংকোচন এবং মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। মূলত অতিরিক্ত স্ক্রীন ব্যবহারের কারণেই এই সমস্যা হয়। এর কারণেও জরায়ু মুখের ক্যানসারের সূত্রপাত হতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক। তিনি জানান, ১৮ থেকে ৪৪ বছর বয়সী মানুষের মধ্যে এটি দেখা যাচ্ছে। এটা এড়ানো খুবই জরুরী। এ জন্য একটানা মোবাইল ব্যবহার করবেন না। এর মাঝে বিশ্রাম প্রয়োজন। মোবাইল ইত্যাদির মতো যেকোনো স্ক্রিনের দিকে তাকানোর জন্য নিচের দিকে বাঁকানো এড়াতে চেষ্টা করুন।

জেনে নিন রোগের লক্ষণগুলো

আগ্রার সিনিয়র ডাক্তার আশিস মিত্তাল বলেন, বর্তমানে রোগী টেক্সট নেক সিনড্রোম সম্পর্কে খুব কমই জানেন। তিনি বলেন, হাসপাতালগুলোতে এ রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। তিনি বলেন, তরুণদের মধ্যেও এমনটা ঘটছে, যার প্রধান কারণ মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার। তিনি বলেন, এর কিছু প্রধান কারণ রয়েছে যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। ডক্টর আশীষ মিত্তাল বলেন, টেক্সট নেক সিন্ড্রোমের প্রধান উপসর্গ হল ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠের উপরের অংশে তীব্র বা অবিরাম ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া, যা দীর্ঘদিন ধরে স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট ব্যবহারের কারণে দেখা দেয়। এটি শুরু হয় যখন ঘাড় দীর্ঘ সময় ধরে বাঁকা থাকে। তিনি বলেন, এ রোগের কারণে মাথাব্যথা, ঘাড় নড়াচড়া না হওয়া, বাহুতে অসাড়তা বা ঝিঁঝিঁ পোকা এবং বাঁকিয়ে বসে থাকার অভ্যাসও হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করা জরুরী এবং সমস্যা বাড়ার আগেই সময়মতো চিকিৎসা করানো জরুরী, অন্যথায় এটি ভবিষ্যতে ঝুঁকিপূর্ণও হতে পারে।

প্রযুক্তি সিন্ড্রোম প্রতিরোধের উপায়

টেক্সট নেক সিনড্রোম রোগ এড়াতে কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে বলে জানিয়েছেন সিনিয়র চিকিৎসক আশিস মিত্তাল। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ফোন ব্যবহার করার সময় মাথা সামনের দিকে বাঁকানোর পরিবর্তে স্ক্রীনটি চোখের সমানে রাখুন। ফোন বা যেকোনো স্ক্রিনের দিকে তাকালে মেরুদণ্ড সোজা থাকতে হবে। তিনি বলেন, মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময় বা টিভি দেখার সময় এর মধ্যে অন্তত ২০ মিনিট বিরতি নিন এবং স্ট্রেচিং করুন। ভুল ভঙ্গির কারণে ঘাড়ের পেশীতে অতিরিক্ত চাপ থেকে এই অবস্থার উদ্ভব হয়। মোবাইল বা ল্যাপটপ না থাকলে তা থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।