গরমে পেটে আগুন ধরিয়ে দেবে আঙুর! বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে খাওয়ার সঠিক উপায় শিখুন, অন্যথায় আপনাকে হাসপাতালে যেতে হবে।

গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্য টিপস: গ্রীষ্মকাল শুরু হলেই বাজারে আসতে শুরু করে মৌসুমি ফলের আধিক্য। এ সময় আঙুর, তরমুজ, কমলার মতো ফল প্রচুর বিক্রি হচ্ছে। আমও আসছে শিগগিরই। মানুষও এসব ফল খাওয়া শুরু করেছে। লোকেরা বিশেষত আঙ্গুরকে স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই ভাল বলে মনে করে। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যে কোনো ফল খাওয়ার সঠিক সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক সময়ে ফল খেলে শরীরের উপকার হয়, কিন্তু ভুল সময়ে খেলে ক্ষতিও হতে পারে। অনেকে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বা রাতে ঘুমানোর আগে খালি পেটে ফল খান, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

খারগোনের আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ (এমডি) ডক্টর সন্তোষ মৌর্য বলেছেন যে আঙ্গুরকে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ফল হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং অনেক রোগেও সহায়ক। গরমে আঙুর খেলে শরীরে পানির অভাব হয় না। কিন্তু, যদি এটি ভুল সময়ে সেবন করা হয় তবে এটি সমস্যারও কারণ হতে পারে। যেহেতু, সকালে খালি পেটে আঙ্গুর খাওয়া ঠিক নয়। এটি পেটে ভারী হওয়া, সর্দি, কাশি বা কাশির মতো সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে, তাই এটি শুধুমাত্র সঠিক সময়ে খাওয়া উচিত।

ডায়াবেটিস রোগীর কি আঙুর খাওয়া উচিত?
ডাঃ মৌর্য বলেন, আঙ্গুর খাওয়ার সময় ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। আঙুরে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি। এটি বেশি পরিমাণে সেবন করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। এই ধরনের রোগীদের শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে আঙ্গুর খাওয়া উচিত। এছাড়াও, সকালে বা রাতে খালি পেটে আঙ্গুর খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এতে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে।

আঙুর খাওয়ার সঠিক সময় কি?
চিকিত্সকের মতে, আঙ্গুর খাওয়ার সেরা সময়টি বিকেল বা রাতের খাবারের পরে ধরা হয়। এ সময় শরীরের পরিপাকতন্ত্র ভালোভাবে কাজ করে। এমন অবস্থায় আঙুর খেলে শরীরে সঠিক পুষ্টি যোগায়। গ্রীষ্মকালে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে আঙুর। এতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে, যা ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমায়, তাই সঠিক সময়ে এটি খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।

খালি পেটে এই ফলগুলি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডক্টর সন্তোষ মৌর্যও বলেছেন যে আঙ্গুর ছাড়াও আরও কিছু ফল আছে যা সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। এর মধ্যে রয়েছে তরমুজ, কলা, আম, কমলা ও আনারস। খালি পেটে এই ফল খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা বাড়তে পারে। কারণ, এই ফলগুলো খালি পেটে খেলে পেটে জ্বালাপোড়া, অ্যাসিডিটি, মুখের ঘা, মুখে ব্রণ এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, শরীরের চিনির মাত্রাও বেড়ে যেতে পারে এবং ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্যও বিঘ্নিত হতে পারে, তাই সঠিক সময়ে এবং সীমিত পরিমাণে ফল খাওয়া উচিত।