খালি পেটে দারুচিনি খেলে কি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে পারে? আয়ুর্বেদিক ডাক্তার সত্য বলেছেন
সর্বশেষ আপডেট:
দারুচিনি কমায় কোলেস্টেরল: শিরায় জমা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে দারুচিনিকে একটি কার্যকর ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে দারুচিনি খাওয়ার ফলে কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। যাইহোক, দারুচিনি শুধুমাত্র খুব সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
সঠিকভাবে দারুচিনি খেলে কোলেস্টেরল কমে যায়।
দারুচিনির স্বাস্থ্য উপকারিতা: কোলেস্টেরলকে হৃদরোগের প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এই কারণেই মানুষের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত, যাতে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানো যায়। ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং বসে থাকা জীবনযাত্রার কারণে খারাপ কোলেস্টেরল শিরায় জমতে থাকে। চিকিৎসকরা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ওষুধ দিয়ে থাকেন, কিন্তু কোলেস্টেরলের সমস্যা প্রাথমিক পর্যায়ে থাকলে তা প্রাকৃতিক পদ্ধতির মাধ্যমেও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আয়ুর্বেদে অনেক পদ্ধতির পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যেগুলো অবলম্বন করে আপনি কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং হার্টের স্বাস্থ্য বাড়াতে পারেন।
আলিগড় আয়ুর্বেদিক মেডিকেল কলেজের সহকারী অধ্যাপক এবং আয়ুর্বেদাচার্য ডঃ পীযূষ মহেশ্বরী, ইউপি নিউজ 18 কে জানিয়েছেন৷ আয়ুর্বেদে দারুচিনিকে একটি শক্তিশালী ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। খালি পেটে সঠিক উপায়ে এবং সঠিক পরিমাণে এটি খাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। এই মশলাটি শুধুমাত্র স্বাদ বৃদ্ধির জন্যই নয়, বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি এবং ধমনী পরিষ্কার করার জন্যও পরিচিত। দারুচিনিতে অনেক সক্রিয় যৌগ এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আয়ুর্বেদে একে কফ ও বাত নাশক বলে মনে করা হয়। খালি পেটে খাওয়া হলে, এটি শরীরের লিপিড বিপাককে ত্বরান্বিত করে। নিয়মিত দারুচিনি খাওয়া শুধু খারাপ কোলেস্টেরলই কমায় না ট্রাইগ্লিসারাইডও কমায়।
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ বলেন, সকালে খালি পেটে দারুচিনির পানি বা এক চিমটি দারুচিনির গুঁড়ো খেলে কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। খালি পেটে খাওয়া হলে, এর ঔষধি গুণাবলী দ্রুত রক্তের প্রবাহে শোষিত হয়। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে, যা কোলেস্টেরল ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করে। শরীরে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য বজায় থাকলে লিভারের কোলেস্টেরল তৈরির প্রক্রিয়াও নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও এটি ধমনীতে জমে থাকা চর্বিকে ধীরে ধীরে কমাতে সাহায্য করে যার ফলে রক্ত চলাচল মসৃণ হয়। এতে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
ডাক্তার মহেশ্বরী বলেছেন যে দারুচিনি কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক, তবে এটিকে অলৌকিক ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা ভুল হবে। বাস্তবতা হল এটি শুধুমাত্র সহায়ক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। যদি আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত চর্বি এবং চিনি থাকে এবং আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিয়োজিত না হন, তবে একা দারুচিনি খেলে কোলেস্টেরল কমবে না। ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে এটি একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করা অপরিহার্য। এটি ওষুধের বিকল্প নয়, তবে একটি প্রাকৃতিক সম্পূরক যা নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করে। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়, অন্যথায় এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে।
লেখক সম্পর্কে
অমিত উপাধ্যায় নিউজ 18 হিন্দির লাইফস্টাইল টিমের একজন অভিজ্ঞ সাংবাদিক, যার প্রিন্ট এবং ডিজিটাল মিডিয়াতে 9 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা গবেষণা ভিত্তিক এবং স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাত্কারের উপর ভিত্তি করে।আরো পড়ুন
