ভারতীয়রা সকালে গোসল করে কিন্তু চাইনিজ ও জাপানিরা উল্টোটা করে, কখন গোসল করা উপকারী?

হাজার হাজার বছর ধরে, ভারতের মানুষ খুব ভোরে গোসল করে আসছে। এই সময়ে গোসল করা সবদিক থেকেই উপযুক্ত ও উত্তম বলে বিবেচিত হয়। বেদ থেকে শাস্ত্র সব কিছুতেই এর উপকারিতা গণনা করা হয়েছে। সবসময় বলা হতো যে সকালে গোসল করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটা ঠিক না বললে কি বলবেন? জেনে নিন আমাদের প্রতিবেশী এশিয়ার দেশগুলোতে এর ঠিক উল্টোটা ঘটে। লোকেরা সকালে ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়, অফিসের জন্য রওনা দেয় এবং সন্ধ্যায় বা রাতে ফিরে এসে স্নান করে ফ্রেশ হয়। তাহলে চল ভালো করে ঘুমাই। তাহলে সর্বোপরি কোন সময়ে গোসল করা উত্তম? বিজ্ঞান এ কথা বলেছে। এটাও আপনার জানা উচিত।

সারা বিশ্বে শুধু স্নানের রীতিই আলাদা নয়, স্নানের সময়ও আলাদা। যদিও আমেরিকান এবং ইউরোপিয়ানরাও সকালে স্নান করে, তবে কেবল এশিয়ান দেশগুলি কেন এটি আলাদাভাবে করে। কোন স্নান বিজ্ঞান ভাল বিবেচনা করে?

জাপান, কোরিয়া এবং চীনে রাতে গোসল করার অভ্যাস সবসময়ই আছে। মানে প্রাচীনকাল থেকেই। এটি বিশ্বাস করা হয় যে রাতে স্নান দিনের বেলা শরীরে জমে থাকা টক্সিন এবং ময়লা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং শরীরকে শিথিল করে।

প্রতীকী ছবি (লিওনার্দো এআই দ্বারা তৈরি ছবি)

এমনকি কোরিয়াতেও, সারাদিন পরিশ্রম করার পর যখন মানুষ সন্ধ্যায় বাড়িতে পৌঁছায়, তারা শরীরকে শিথিল করতে এবং রাতে ভাল ঘুম পেতে রাতে গোসল করতে পছন্দ করে। তবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ইউরোপ এবং কানাডার মতো পশ্চিমা সংস্কৃতি সকালে গোসল করতে পছন্দ করে।

চীনারা রাতে গোসল করে
চীনা সংস্কৃতিতে, রাতে গোসল করাকে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধির একটি অপরিহার্য অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সেখানে এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই রাত্রি স্নান দিনের বেলায় বাইরের জগতে গিয়ে অর্জিত সমস্ত নেতিবাচক শক্তি সহ মানসিক চাপ দূর করে। এটি শরীরকে সতেজ করে এবং রাতে আরামদায়ক ঘুম দেয়।

চীনে সবসময়ই রাতে ঘুমানোর আগে গোসল করার প্রথা রয়েছে। (ফাইল)

তবে চীনের জলবায়ু বেশি আর্দ্র এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয়। এ কারণে সেখানকার মানুষ প্রচুর ঘামে। এর ফলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া দেখা দিতে পারে। স্নান শুধুমাত্র শরীর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে না, সংক্রমণের বিস্তার রোধেও সাহায্য করে।

চীনারা বিশ্বাস করে যে রাতে স্নান শুধুমাত্র ভাল ঘুমে সাহায্য করে না বরং স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতাও উন্নত করে। চীনের জলবায়ু আরও আর্দ্র এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয়। এ কারণে সেখানকার মানুষ প্রচুর ঘামে। এর ফলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া দেখা দিতে পারে। স্নান শুধুমাত্র শরীর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে না, সংক্রমণের বিস্তার রোধেও সাহায্য করে।

এটি ভাল ঘুম দেয়
স্বাস্থ্যবিধি সুবিধাগুলি ছাড়াও, বিছানার আগে স্নান করাকে দীর্ঘ দিন পরে আরাম এবং বিশ্রাম নেওয়ার উপায় হিসাবে দেখা হয়। এটি জাপানিদের জন্য একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য শান্ত হওয়ার এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত হওয়ার একটি সময়। জাপানিরা বিশ্বাস করে যে আপনি স্নানের আগে স্নান করলে শরীর এবং মন উভয়ই শুদ্ধ হয় এবং এই কারণে আপনি স্নান করতে গেলে আপনার ঘুম ভালো হয়। স্নানের আচারও জাপানি ঐতিহ্যের গভীরে নিহিত।

কেন ঘুমানোর আগে গোসল করবেন
এর একটি কারণ তাদের কাজের সংস্কৃতির সাথে জড়িত। অনেক জাপানি শ্রমিকের দিন দীর্ঘ এবং চাপের থাকে, প্রায়ই সন্ধ্যা পর্যন্ত ভাল কাজ করে। বিছানার আগে গোসল করা শরীরকে ইঙ্গিত দেওয়ার একটি উপায় যে কাজ শেষ এবং এটি বিশ্রামের সময়। এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এবং মানসিক ও শারীরিক শিথিলতা বাড়ায়, ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে।

প্রথমত, জাপানিরা রাতে এই সমস্ত ব্যবস্থা করে এবং গরম স্নান উপভোগ করে। এখন বাথটাব তার জায়গা নিয়েছে।

মানুষ সকালে না হয়ে রাতে গোসল করে কেন?
যাইহোক, কিছু কারণ রয়েছে যে কারণে লোকেরা সকালে না হয়ে রাতে গোসল করতে পছন্দ করে। রাতে গোসল করা শরীর ও মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে, ঘুমাতে সহজ করে। গরম পানি পেশী শিথিল করতে পারে। সারাদিনের শরীরে জমে থাকা ময়লা ধুয়ে ফেললে মানসিক প্রশান্তি পাওয়া যায়। যারা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত খুব ব্যস্ত থাকেন তাদের জন্য এটি খুবই উপযুক্ত। অফিসে যাতায়াত করে এবং বাসায় ফিরে। আমরা শহুরে দূষণের সাথেও লড়াই করি।
– রাতের গোসল ঘাম বা ময়লা ধুয়ে ফেলে
– গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় বসবাসকারী লোকেরা বেশি ঘামে
– রাতে গোসল করলে বিছানার চাদরে তেল ও ময়লার পরিমাণ কম হয়।
-রাতে গোসল করলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

সকালে গোসলের উপকারিতা
– দিন শুরু করার শক্তি দেয়
– রাতারাতি হ্যাংওভার দূর করে এবং সতেজতার অনুভূতি দেয়
– ব্যক্তি আরও চটপটে বোধ করে
– যারা রাতে ঘুমাতে গিয়ে প্রচুর ঘামেন, তাদের জন্য সকালের গোসল জরুরি।

বিজ্ঞান কি বলে
যাইহোক, বিজ্ঞান এবং বিশেষজ্ঞরাও রাতে স্নানকে উত্তম বলে মনে করেন। সারাদিন ছুটে চলার পর গোসল করলে শরীর সতেজ হয়। সারাদিন পর গোসল করলে সারাদিনের ক্লান্তি কয়েক মিনিটের মধ্যেই দূর হয়ে যায়। ঘুমও ভালো হয়। এ কারণেই অনেকে সকালে গোসলের পাশাপাশি রাতেও গোসল করেন। গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে ঘুমানোর আগে গরম পানি দিয়ে গোসল করলে ভালো ঘুম হয়।

তাই রাতে বা সকালে গোসল করুন, উভয়েরই উপকারিতা রয়েছে। সকালে গোসল করলে সারাদিনের কাজে দ্রুত লাগে আর রাতে গোসল করলে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীর শিথিল হয়। রাতে ভালো করে ঘুমান। তাই সকালে এবং রাতে উভয় সময়ে গোসল করা কত ভালো হবে। যারা রাতে ঘুমের সমস্যায় ভোগেন তাদেরও রাতে অন্তত একবার হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করা উচিত।