কেন কিছু মানুষের একটি বর্ধিত হিল হাড় আছে? এই রোগটি কী, বেশিরভাগ মানুষ এর নামও জানেন না

হিল স্পার চিকিত্সা: অনেকে অভিযোগ করেন যে হাঁটার সময় তাদের গোড়ালিতে ব্যথা শুরু হয়। গোড়ালিতে প্রচণ্ড ব্যথা কখনো কখনো হাঁটতে অসুবিধার সৃষ্টি করে। মাঝে মাঝে এই ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক, তবে সমস্যা বাড়লে হিল স্পার নামক একটি চিকিৎসার কারণে হতে পারে। এ সমস্যায় গোড়ালির হাড় নিচের অংশ থেকে বেরিয়ে আসে। এই বৃদ্ধি ঘটে সেই স্থানে যেখানে গোড়ালির হাড় প্লান্টার ফ্যাসিয়া নামক একটি লিগামেন্টের সাথে সংযোগ করে। আশ্চর্যের বিষয় হল 15% মানুষ এই সমস্যায় আক্রান্ত, তবে বেশিরভাগ লোকই ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরেই এটি সম্পর্কে জানতে পারে। পায়ে দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে এই সমস্যা হতে পারে।

হিল স্পার্স বিকাশের প্রধান কারণ হল পায়ের লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের উপর অবিরাম চাপ। আপনি যদি দৌড়ান বা জগিং করেন তবে শক্ত পৃষ্ঠে আপনার পা আঘাত করলে হিলের হাড়ের ঝিল্লি ছিঁড়ে যেতে পারে, যার ফলে হাড়ের স্পার হতে পারে। এ ছাড়া হাঁটার ধরনে ব্যাঘাত, ওজন বেশি হওয়া এবং বয়স বৃদ্ধিও এর ঝুঁকি বাড়ায়। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে পায়ের নীচের প্রাকৃতিক চর্বিযুক্ত প্যাড পাতলা হতে শুরু করে এবং লিগামেন্টের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, হিল স্পার হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

আশ্চর্যজনকভাবে, নিজের মধ্যে একটি হিল স্পার সবসময় বেদনাদায়ক হয় না। বেশিরভাগ মানুষ এই হাড়ের স্পার নিয়ে কোন ব্যথা ছাড়াই বেঁচে থাকে। যখন ব্যথা হয়, তখন এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের অনুরূপ অনুভূত হয়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গোড়ালিতে সূঁচের মতো ধারালো ছিদ্র অনুভব করা। একটু হাঁটলেই ব্যথা কমে যায়, কিন্তু দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর আবার দেখা দেয়। ডাক্তাররা সাধারণত শারীরিক পরীক্ষার পরে এক্স-রে করার পরামর্শ দেন, যাতে এই হাড়ের বৃদ্ধি সনাক্ত করা যায়।

হিল স্পারের চিকিত্সা ব্যথা সৃষ্টিকারী লক্ষণগুলির চিকিত্সার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। চিকিত্সকরা প্রায়শই গোড়ালি বিশ্রামের পরামর্শ দেন, ফোলা কমাতে বরফ এবং ওষুধ প্রয়োগ করেন। জুতাগুলিতে আর্চ সাপোর্ট বা কুশন ইনসার্ট ব্যবহার করা খুবই কার্যকর, কারণ এগুলো প্লান্টার ফ্যাসিয়ার উপর চাপ কমায়। ফিজিওথেরাপি এবং বিশেষ স্ট্রেচিং ব্যায়ামও ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। হিল স্পার্স অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করা যেতে পারে, তবে ডাক্তাররা কেবল তখনই এটির পরামর্শ দেন যদি অন্য সমস্ত অ-সার্জিক্যাল পদ্ধতি ব্যর্থ হয়।

হিল spurs প্রতিরোধ করার জন্য, জুতা পছন্দ বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। শক্ত মেঝেতে খালি পায়ে হাঁটার পরিবর্তে স্লিপার বা স্যান্ডেল পরুন এবং দৌড়ানোর জন্য ঘাস বা নরম ট্র্যাক বেছে নিন। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা আপনার পায়ের উপর চাপ কমানোর সবচেয়ে স্থায়ী উপায়। হাঁটা চলার সময় বা ব্যায়ামের পরে যদি আপনি গোড়ালিতে ব্যথা অনুভব করেন তবে তা উপেক্ষা না করে অবিলম্বে আপনার ক্রিয়াকলাপ কমিয়ে দিন। একবার গঠিত হলে, একটি হিল স্পার স্থায়ী হয়ে যায়, কিন্তু সঠিক যত্নের সাথে আপনি সমস্যামুক্ত জীবনযাপন করতে পারেন।