বাড়তে থাকা ওজন নিয়ন্ত্রণে পান করুন এই ৫ ধরনের দেশি পানীয়, এটি পান করার সঠিক উপায়
সর্বশেষ আপডেট:
ওজন কমানোর 5টি দেশি পানীয়: ওজন বাড়লে সবাই মানসিক চাপে পড়ে যায়। এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে, তারপর ওজন কমানোর ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করুন। অনেক সময় এর ফলে একটু ওজন কমে যায় কিন্তু তারপর আবার ওজন বাড়তে থাকে। চিন্তা করবেন না, এখানে আমরা আপনাকে এমন 5টি স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর পানীয় সম্পর্কে বলছি, আপনি সেগুলি পান করার সাথে সাথে পার্থক্য দেখা দিতে শুরু করবে।
ওজন কমানোর জন্য ৫টি দেশি পানীয়।
আজকের যুগে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করা, সময়মতো না খাওয়া, ঘুমের অভাব এবং ক্রমাগত মানসিক চাপের মধ্যে থাকা এসবই একসঙ্গে শরীরের মেটাবলিজমকে ধীর করে দেয়। এমন পরিস্থিতিতে দ্রুত ফল পাওয়ার জন্য মানুষ চর্বি পোড়ানোর নামে বিভিন্ন ধরনের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করে, কিন্তু আয়ুর্বেদ এবং বিজ্ঞান উভয়ই বিশ্বাস করে যে ধীরে ধীরে এবং প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরকে ভারসাম্য আনতে হবে। এমন পরিস্থিতিতে কিছু দেশি পানীয় রয়েছে, যা ওজন কমানোর পাশাপাশি দীর্ঘ সময় ধরে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
হালকা গরম লেবু জল- আয়ুর্বেদে, সকালে খালি পেটে হালকা গরম জল পান করা উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে লেবু যোগ করা হলে তা পরিপাকতন্ত্রকে সক্রিয় করে। লেবুতে উপস্থিত প্রাকৃতিক অ্যাসিড পেটে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। বিজ্ঞানের মতে, সকালে নেওয়া এই পানীয়টি মেটাবলিজমকে কিছুটা বাড়িয়ে দেয়, যার কারণে শরীর সারাদিনে আরও ভালভাবে ক্যালোরি পোড়াতে সক্ষম হয়। এর প্রভাব ধীরে ধীরে দেখা যায়, তবে নিয়মিততার সাথে এটি পেট পরিষ্কার রাখতে এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে।
জিরা জল- রাতে জিরা ভিজিয়ে রাখলে এর গুণাগুণ পানিতে মিশে যায়। সকালে সিদ্ধ করে সেবন করলে পেটের গ্যাস, ভারী হওয়া এবং ফোলাভাব কমে যায়। যখন হজম সঠিক হয়, তখন শরীর চর্বিকে সঞ্চয় করার পরিবর্তে শক্তি হিসাবে ব্যবহার করতে শুরু করে। বিজ্ঞান আরও বিশ্বাস করে যে ভাল হজমশক্তি ওজন কমানোর ভিত্তি। জিরার পানি শরীরকে ভেতর থেকে হালকা অনুভব করে, যার কারণে পেট ধীরে ধীরে চ্যাপ্টা হতে শুরু করে।
দারুচিনির জল- আয়ুর্বেদ এবং বিজ্ঞান উভয়ই রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে দারুচিনির জলকে বিবেচনা করে। যখন চিনির মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তখন শরীর এটি সঞ্চয় করার পরিবর্তে ধীরে ধীরে চর্বি ব্যবহার করে। সকালে বা রাতে হালকা গরম দারুচিনি জল খেলে শরীরের অন্দরে জমে থাকা চর্বি শক্তিতে রূপান্তরিত হতে শুরু করে।
সবুজ চা- গ্রিন টি বর্তমানে খুবই জনপ্রিয়, তবে এর সঠিক ব্যবহার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে উপস্থিত প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের মেদ কমায়। এটি শরীরে হালকা শক্তিও দেয়, যার কারণে একজন কম ক্লান্ত বোধ করেন। আয়ুর্বেদ অনুসারে গ্রিন টি শরীরের তাপের ভারসাম্য বজায় রাখে।
মৌরি জল- মৌরির পানি পেট ও মস্তিষ্ক উভয়ের জন্যই উপকারী বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদে মৌরি হজমশক্তি বাড়াতে বলা হয়েছে। এটি পান করলে ক্ষুধা ভারসাম্য বজায় থাকে এবং বারবার মিষ্টি কিছু খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। যখন তৃষ্ণা নিয়ন্ত্রণে থাকে, তখন অনিচ্ছাকৃত অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করা হয়।
লেখক সম্পর্কে
অংশুমালা হিন্দি সাংবাদিকতায় ডিপ্লোমাধারী। তিনি YMCA দিল্লি থেকে হিন্দি সাংবাদিকতা নিয়ে পড়াশোনা করেছেন। বিগত 15 বছর ধরে সাংবাদিকতার ক্ষেত্রে কাজ করছেন। 2022 সালের ফেব্রুয়ারি থেকে হিন্দি লাইফস্টাইলে নিউজ 18…আরো পড়ুন
