কিভাবে দাঁত চকচকে করবেন: চকচকে ও মজবুত দাঁত চান? এনামেলের ক্ষতি রোধ করতে এই অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করুন
সর্বশেষ আপডেট:
দাঁতকে যেভাবে চকচকে করবেন: দাঁতের উপরের স্তর, যাকে বলা হয় এনামেল, দাঁতকে শক্তি ও সুরক্ষা দেয়। কিন্তু আপনার দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস এর ক্ষতি করছে। দীর্ঘক্ষণ মজবুত চকচকে দাঁত চাইলে সাবধান হোন।
চকচকে শক্ত দাঁত শুধু খাওয়ার জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয় আত্মবিশ্বাসও বাড়ায়। কিন্তু আমরা অজান্তেই এমন সব জিনিস খেতে শুরু করি, যাতে উচ্চ পরিমাণে অ্যাসিডিক উপাদান অর্থাৎ অ্যাসিড থাকে। এমন পরিস্থিতিতে দাঁতের দুর্বলতা, হলুদভাব এবং ক্ষয় হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। দাঁতের উপরের স্তর, যাকে বলা হয় এনামেল, দাঁতকে শক্তি ও সুরক্ষা দেয়। যখন এই স্তরটি ধীরে ধীরে দুর্বল হতে শুরু করে, তখন ব্যথা, সংবেদনশীলতা এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
দাঁতের এনামেল শরীরের অন্যতম শক্তিশালী স্তর হলেও ক্রমাগত অম্লীয় প্রভাবের কারণে তা ভাঙতে শুরু করে। বেশি অ্যাসিডিক জিনিস দাঁতের এনামেল দূর করার চেষ্টা করে। এটি শুরুতে অনুভূত হয় না, তবে সময়ের সাথে সাথে দাঁতের উপরিভাগ রুক্ষ হতে শুরু করে। তারপর ঠাণ্ডা, গরম বা মিষ্টি কিছু খাওয়ার সাথে সাথেই কাঁপুনি শুরু হয়। দাঁতের গঠনে এই পরিবর্তন ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার সুযোগ দেয়, যা ক্যাভিটি এবং মাড়ির সমস্যা বাড়াতে পারে।
ফল ও শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, বিশেষ করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং রোগ প্রতিরোধ করে। কমলা, আঙ্গুর, ডালিম এবং স্ট্রবেরির মতো ফল শরীরের জন্য উপকারী, তবে বিজ্ঞান বলছে এই ফলগুলির মধ্যে কিছু পরিমাণে অ্যাসিড রয়েছে। অতএব, এগুলি বুদ্ধিমানের সাথে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যেকোনো খাদ্যদ্রব্যের অম্লতা তার pH মান দ্বারা পরিমাপ করা হয়। বৈজ্ঞানিক মান অনুযায়ী, যে জিনিসগুলির pH 7 এর কম সেগুলিকে অ্যাসিডিক বলে মনে করা হয়।
শুধু ফল নয়, সোডা, কোল্ড ড্রিংকস, কফি এবং এনার্জি ড্রিংকসও দাঁতের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। এতে উপস্থিত অ্যাসিড ও চিনি একসঙ্গে এনামেলকে দুর্বল করে দেয়। ধীরে ধীরে দাঁত ব্যথার অভিযোগ বাড়তে থাকে।
এমন পরিস্থিতিতে কিছু ছোট অভ্যাস অবলম্বন করলেই দাঁতকে নিরাপদ রাখা যায়। সরাসরি সাইট্রাস ফল বা লেবু খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ অ্যাসিড সরাসরি এনামেলকে আক্রমণ করে। টক খাবার খাওয়ার পরে জল দিয়ে গার্গল করাও সহায়ক, কারণ এটি মুখের অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখে। ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্টের নিয়মিত ব্যবহার দাঁতের উপরের স্তরকে মজবুত রাখে।
লেখক সম্পর্কে
শারদা সিং নিউজ 18 হিন্দির সিনিয়র সাব এডিটর হিসাবে যুক্ত। তিনি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত এবং ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাৎকারের উপর ভিত্তি করে গবেষণা ভিত্তিক প্রতিবেদন তৈরিতে বিশেষজ্ঞ। গত ৫ বছর ধরে শারদা মিডিয়া…আরো পড়ুন
দাবিত্যাগ: এই সংবাদে দেওয়া ওষুধ/ওষুধ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সাথে কথোপকথনের উপর ভিত্তি করে। এটি সাধারণ তথ্য, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই যেকোনো কিছু ব্যবহার করুন। লোকাল-18 এই ধরনের কোনো ব্যবহারের কারণে কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।
