হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অর্জুন ছাল হার্টের স্বাস্থ্য টিপস | হৃদয়ের জন্য অর্জুনের ছালের উপকারিতা। কিভাবে হার্টের যত্ন নেবেন
সর্বশেষ আপডেট:
আজকের ব্যস্ত জীবন এবং দুর্বল খাদ্যাভ্যাস অল্প বয়সেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিয়েছে। এমতাবস্থায় আপনার হৃদয়কে ইস্পাতের মতো শক্তিশালী করতে আপনার ব্যয়বহুল পরিপূরক নয়, আয়ুর্বেদের জাদুকরী ওষুধের প্রয়োজন। দেরাদুনের আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক ডাঃ শালিনী জুগরান একটি প্রাকৃতিক ‘হার্ট টনিক’-এর রেসিপি শেয়ার করেছেন, যা কেবল ধমনীতে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে না বরং এর শিকড় থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করার ক্ষমতাও রাখে। জেনে নিন আপনার হৃদপিন্ডের দীর্ঘায়ুর জন্য খুবই সহজ এবং কার্যকরী এই টনিক তৈরির সম্পূর্ণ পদ্ধতি।
দেরাদুন: খারাপ জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে অল্প বয়সেও হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট সংক্রান্ত রোগ দেখা দিচ্ছে। আপনি যদি আপনার হার্টকে রোগের হাত থেকে রক্ষা করে শক্তিশালী রাখতে চান, তবে বাড়িতে তৈরি একটি প্রাকৃতিক ‘হার্ট টনিক’ আপনার জন্য বর হতে পারে। এই টনিকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল ‘অর্জুনের ছাল’, যা আয়ুর্বেদে হৃদরোগের জন্য একটি জাদুকরী ওষুধের চেয়ে কম নয়।
দেরাদুন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ শালিনী যুগরান বলেন, আয়ুর্বেদে অর্জুনের ছালকে হার্টের সবচেয়ে শক্তিশালী ওষুধের মর্যাদা দেওয়া হয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কার্ডিও-প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সরাসরি হৃৎপিণ্ডের পেশীকে শক্তিশালী করে। এটি শুধুমাত্র শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে না, রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে। নিয়মিত সেবনে হৃৎপিণ্ডের পাম্পিং ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং ধমনীতে জমে থাকা ময়লা, যাকে প্লাক বলে, তাও পরিষ্কার হতে শুরু করে।
এই জাদুকরী হার্ট টনিক কিভাবে প্রস্তুত করবেন
ডাঃ জুগরানের মতে, এই বাড়িতে তৈরি টনিক তৈরি করা খুবই সহজ এবং রান্নাঘরে পাওয়া জিনিস থেকে এটি তৈরি করা যেতে পারে। এর জন্য আপনার প্রয়োজন হবে এক টুকরো অর্জুনের ছাল বা এর গুঁড়া এবং এক গ্লাস জল বা দুধ। প্রথমে একটি পাত্রে জল বা দুধ নিয়ে তাতে এক চামচ অর্জুনের ছালের গুঁড়া ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার এই মিশ্রণটি অল্প আঁচে সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না এটি অর্ধেক সিদ্ধ হয়। এর পরে, এটি একটি চালুনি দিয়ে ছেঁকে নিন এবং যখন এটি কিছুটা উষ্ণ থাকে, তখন আপনি স্বাদের জন্য এতে এক চিমটি দারুচিনি বা কিছু গুড় যোগ করতে পারেন। মনে রাখবেন যে এতে চিনি একেবারেই ব্যবহার করবেন না কারণ এটি এর বৈশিষ্ট্যগুলিকে হ্রাস করতে পারে।
খাওয়ার সঠিক সময় এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা
এই হার্ট টনিকের পূর্ণ সুবিধা নিতে, এটি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করা সবচেয়ে উপকারী। ডাঃ যুগরান বলেন, খালি পেটে এটি খেলে এর পুষ্টিগুণ সরাসরি হৃৎপিণ্ডের কোষে পৌঁছায় এবং শরীরের বিপাক ক্রিয়াও উন্নত করে। এই টনিক পান করার পর, অন্তত আধা ঘন্টা কিছু খাবেন না বা পান করবেন না, যাতে এটি শরীরের মধ্যে তার কাজ আরও ভালভাবে করতে পারে।
লেখক সম্পর্কে
পাঁচ বছর ধরে মিডিয়ার ক্ষেত্রে কাজ করছেন সীমা নাথ। শাহ টাইমস, উত্তরাঞ্চল দীপ, নিউজ আপডেট ভারত এবং স্থানীয় ১৮ (নেটওয়ার্ক 18) এ কাজ করেছেন। বর্তমানে আমি News18 (Network18) এর সাথে যুক্ত, যেখানে আমি…আরো পড়ুন
