আবহাওয়ার পরিবর্তন স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব: সকালে ঠাণ্ডা কিন্তু বিকেল ও রাতে গরম, পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন? ড. থেকে শিখুন।
সর্বশেষ আপডেট:
আপনিও নিশ্চয়ই অনুভব করেছেন যে হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তন হচ্ছে। সকালে ঠাণ্ডা আর বিকেলের গরমে শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হচ্ছে। পরিবর্তিত আবহাওয়া আমাদের অনেক কষ্ট দিচ্ছে। ডাঃ এস এস জয়সওয়ালের মতে, এটি সর্দি, কাশি, জ্বর, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রক্তচাপ ওঠানামা করতে পারে।
আবহাওয়ার পরিবর্তন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, জেনে নিন কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন।
আবহাওয়া পরিবর্তন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব: আপনি হয়তো অনুভব করেছেন যে আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার ঠান্ডা অনুভব করেন, কিন্তু আপনি বিকেলে ঘামতে শুরু করেন এবং রাতে ঘুমানোর সময় তীব্র গরম আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে। এমতাবস্থায় মানুষ রাতে কম্বল থেকে পা বের করে অথবা পা সম্পূর্ণ অনাবৃত রেখে ঘুমাতে শুরু করেছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, মানুষ যখন তাপ অনুভব করে এবং গরম কাপড় বা কম্বল ছেড়ে দিতে শুরু করে, তখন তাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ হয়। মানুষ গরম অনুভব করলেও একই সঙ্গে সামান্য বাতাসও শরীর ছুঁয়ে নানা রোগের সৃষ্টি করছে।
জেনারেল ফিজিশিয়ান ডাঃ এস এস জয়সওয়াল বলেছেন যে এরকম অনেক রোগী তাঁর কাছে আসছেন যারা সর্দি, কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং হালকা জ্বরে ভুগছেন। তাদের মধ্যে শিশুর সংখ্যা সবচেয়ে বেশি কারণ অভিভাবকরা বলে যে তারা রাতে কম্বল দিয়ে নিজেকে ঢেকে না এমনকি বিকেলে তারা ভারী বা মোটা কাপড় খুলে ফেলে। এমতাবস্থায় তাপমাত্রার এই ঘন ঘন পরিবর্তন শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করে অসুস্থ হয়ে পড়ছে।
ডাঃ জয়সওয়াল বলেছেন যে শরীর তার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখতে ক্রমাগত কঠোর পরিশ্রম করে। এমন পরিস্থিতিতে, যখন সকালে ঠাণ্ডা এবং বিকেলে গরম, তখন তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে শরীরকে বারবার কঠোর পরিশ্রম করতে হয়, যা ক্লান্তি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এ কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাচ্ছে। অলসতা ও শরীর ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দিচ্ছে।
তারা বলছেন, তাপমাত্রা পরিবর্তনের কারণে হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীরাও ঝুঁকিতে রয়েছেন। এর ফলে রক্তচাপ ওঠানামা হতে পারে। কখনো BP বাড়তে পারে আবার কখনো কমে যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে রোগীদের বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।
মানুষের সুরক্ষার জন্য কী করা উচিত?
. দুপুরের প্রখর রোদে খুব বেশি বের হবেন না কারণ এতে ঘাম হতে পারে।
. প্রায় 15 দিন খুব হালকা পোশাক পরবেন না। হাল্কা ব্লাউজ পরতে থাকুন যাতে বাতাস ও ঠান্ডা না লাগে।
. ডিহাইড্রেশন এড়াতে সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন। পানির অভাবে বিপিতে সমস্যা হতে পারে।
. রাতে মোটা কম্বল না দিয়ে হালকা কম্বল দিয়ে ঘুমান এবং শিশুদেরও ঢেকে ঘুমাতে দিন।
. যদি কোন সমস্যা হয়, অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিজে থেকে অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধ খাবেন না।
লেখক সম্পর্কে
প্রিয়া গৌতম, যিনি অমর উজালা এনসিআর-এ রিপোর্টিং দিয়ে তার কর্মজীবন শুরু করেছিলেন, হিন্দুস্তান দিল্লিতে সংবাদদাতা হিসাবে কাজ করেছিলেন। এর পরে, তিনি হিন্দি ডট নিউজ 18 ডটকমের সিনিয়র সংবাদদাতা হিসাবে কাজ করছেন। স্বাস্থ্য এবং জীবন…আরো পড়ুন
