চমকপ্রদ গবেষণা: বেশি মাউথওয়াশ আপনাকে করে তুলবে ডায়াবেটিস ও বিপি রোগী! খুব বেশি পরিষ্কার করা ভাল নয়

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করা সবার অভ্যাস। এটি মৌলিক স্বাস্থ্যবিধি। কিন্তু কিছু মানুষ আছেন যারা ১০-১০ মিনিট দাঁতে ব্রাশ ঘষে থাকেন। শুধু তাই নয়, ব্রাশ করা ছাড়াও তিনি সবসময় মাউথওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করেন। আজকাল, লোকেরা প্রায়শই সোশ্যাল মিডিয়াতে এই স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করে যে আমাদের দিনে দুবার ব্রাশ করা উচিত। তবে অপেক্ষা করুন, আপনারও যদি এই অভ্যাস থাকে তবে এটি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস উপহার দিতে পারে।

সতর্ক করেছেন চিকিৎসকরা
আসলে সান ফ্রান্সিসকোর ডেন্টাল বিশেষজ্ঞ ডাঃ মার্ক বুরহেন সোশ্যাল মিডিয়ায় এ বিষয়ে সতর্ক করেছেন। তিনি বলেছেন যে আমেরিকার মতো দেশে, অর্ধেকেরও বেশি মানুষ জানেন না যে মুখ বেশি পরিষ্কার করা ভাল ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে। গবেষণার বরাত দিয়ে তিনি বলেন, আসলে আমরা যখন খুব বেশি মাউথওয়াশ ব্যবহার করি তখন আমাদের জন্য উপকারী অনেক ধরনের ব্যাকটেরিয়া আমাদের মুখের মধ্যে মারা যায়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলিতে সেই ব্যাকটেরিয়াও থাকে যা নাইট্রেটকে শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তর করে। নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালীকে শিথিল বা প্রশস্ত করতে সাহায্য করে। তাই যারা সব সময় মাউথওয়াশ রোগে ভুগছেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক গুণ বেশি। তিনি বলেন, আজকাল নির্বিচারে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে মুখের ভালো ব্যাকটেরিয়াও নষ্ট হয়ে যায় যা নাইট্রিক অক্সাইড তৈরিতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা নিয়ন্ত্রণের জন্য নাইট্রিক অক্সাইড খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে মুখ পুরোপুরি জীবাণুমুক্ত করার পরিবর্তে, ব্রাশ এবং ফ্লস করার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।

গবেষণায়ও চমকপ্রদ ব্যাপার
ডাঃ মার্ক বুরহেন বলেছেন যে 99.9 শতাংশ পরিষ্কার মুখ অর্জনের চেষ্টা করে, লোকেরা অজান্তেই তাদের হৃদয় এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্য নষ্ট করছে। তিনি বলেন, এটি নাইট্রেট-হ্রাসকারী ব্যাকটেরিয়াকেও মেরে ফেলে, যা শরীর নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করতে ব্যবহার করে। হৃদপিন্ড সঠিকভাবে কাজ করার জন্য নাইট্রিক অক্সাইড প্রয়োজন। ডক্টর. বুরহেন বেশ কিছু গবেষণার উল্লেখ করেছেন যেগুলি ঘন ঘন মাউথওয়াশ ব্যবহার এবং সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্র থাকতে পারে। তিনি বলেন, হার্ভার্ড সম্পর্কিত একটি গবেষণায় প্রায় এক হাজার প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে 3 বছর ধরে অনুসরণ করা হয়েছিল। দেখা গেছে যে যারা দিনে দুবার মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন তাদের প্রিডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 55 শতাংশ বেশি। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা এটি দিনে দুবার ব্যবহার করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি দ্বিগুণেরও বেশি। প্লাইমাউথ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মাউথওয়াশ ব্যায়ামের 60 শতাংশেরও বেশি রক্তচাপের উপকারিতা দূর করে এবং প্রভাব 2 ঘন্টার মধ্যে প্রায় সম্পূর্ণরূপে চলে যায়।

পরিষ্কার করা প্রয়োজন কিন্তু অনুযায়ী
দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের সাথে কথা বলার সময়, ক্রাউন হাব ডেন্টালের প্রস্থোডোন্টিস্ট ডঃ নিয়তি অরোরা বলেন যে যেমন আমাদের অন্ত্রে ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া থাকে, একইভাবে উভয় ধরণের ব্যাকটেরিয়া মুখের মধ্যে থাকে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে খুব শক্তিশালী মাউথওয়াশ ব্যবহার করা ভাল ব্যাকটেরিয়া কমাতে পারে যা খাবার থেকে নাইট্রেটকে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত করে। নাইট্রিক অক্সাইড রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে দীর্ঘমেয়াদে এর ক্লিনিকাল প্রভাব কী হবে তা এখনও পুরোপুরি পরিষ্কার নয়। তিনি আরও বলেন যে এই দাবি প্রমাণ করার জন্য বড় আকারের জনসংখ্যা-ভিত্তিক গবেষণা এখনও পাওয়া যায় নি।

তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ও সঠিক নির্দেশনা ছাড়া বেশিক্ষণ স্ট্রং মাউথওয়াশ অতিরিক্ত ব্যবহার করা ঠিক নয়। ডাঃ অরোরা বলেছেন যে এর মানে এই নয় যে মাউথওয়াশ ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, মাউথওয়াশ মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটির ব্যবহারের পরিমাণের দিকে মনোযোগ দেওয়া কেবল গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ নিয়তি অরোরা বলেন, ক্লোরহেক্সিডিন যুক্ত মাউথওয়াশ শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শেই ব্যবহার করা উচিত। এটি একটি নির্দিষ্ট দাঁতের সমস্যার জন্য এবং শুধুমাত্র সীমিত সময়ের জন্য করা উচিত। সাধারণ ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ বা বেটাডাইন মাউথওয়াশ প্রতিদিনের পরিষ্কারের জন্য চিকিৎসাগতভাবে নিরাপদ বলে মনে করা হয় এবং ভালো ব্যাকটেরিয়া ক্ষতি করে না। এটি প্রয়োজন অনুযায়ী দিনে একবার বা দুইবার ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে নিয়মিত ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস হওয়া উচিত।