স্বাভাবিকভাবেই 2 মিনিটে নিম্ন রক্তচাপ | হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ সঞ্জয় ভোজরাজ শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি প্রকাশ করেছেন | ২ মিনিটে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায় জানালেন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ
সর্বশেষ আপডেট:
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের দ্রুততম উপায়: বিখ্যাত কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ সঞ্জয় ভোজরাজ ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে সহজ উপায় ব্যাখ্যা করেছেন। তার মতে, প্রতিদিন মাত্র ২ মিনিট ধীরগতির এবং গভীর শ্বাস নেওয়ার কৌশল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতি মানসিক চাপ কমাতে এবং সিস্টোলিক চাপ কমাতে কার্যকর।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, একজনকে 2 মিনিটের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা উচিত।
রক্তচাপ কমানোর টিপস: বর্তমান ব্যস্ত জীবনে উচ্চ রক্তচাপ সবচেয়ে বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর শিকার হচ্ছে বিপুল সংখ্যক যুবক। প্রায়শই লোকেরা এটিকে হালকাভাবে নেয়, তবে সময়মতো চিকিত্সা না করা হলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি ব্যর্থতা এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের মতো মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীতে ক্রমাগত চাপ সৃষ্টি করে, যা জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে। এমতাবস্থায় ওষুধের পাশাপাশি জীবনযাত্রার পরিবর্তনও খুব জরুরি।
আমেরিকান ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট ডঃ সঞ্জয় ভোজরাজ তার ইনস্টাগ্রামে প্রাকৃতিকভাবে উচ্চ রক্তচাপ কমানোর একটি সহজ সমাধান শেয়ার করেছেন। তিনি বলেছিলেন যে এই পদ্ধতিটি মাত্র 2 মিনিট সময় নেয় এবং যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে এটি অবিলম্বে প্রভাব দেখাতে পারে। বিশেষ ব্যাপার হলো এর জন্য কোনো ওষুধ বা বিশেষ যন্ত্রপাতির প্রয়োজন হয় না। শুধুমাত্র সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অবলম্বন করতে হবে। তার এই ভিডিওটি উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
