সারাক্ষণ ইয়ারফোন ব্যবহার করলে আপনার কানের ক্ষতি হবে! 60/60 নিয়ম আপনাকে বধির হওয়া থেকে বাঁচাবে, অবিলম্বে এটি অনুসরণ করুন

শ্রবণশক্তি হ্রাস রোধে ডাক্তারের পরামর্শ: আজকাল ইয়ারফোন, এয়ারপড এবং হেডফোনের প্রবণতা ব্যাপকভাবে বেড়েছে। সর্বত্রই মানুষকে কানে এমন যন্ত্র পরতে দেখা যায়। গান শোনা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কিন্তু সব সময় এসব ডিভাইস ব্যবহার করা কানের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। শিথিলকরণ এবং বিনোদনের জন্য, বেশিরভাগ লোকেরা অনেক ঘন্টা ধরে ইয়ারফোন, হেডফোন বা এয়ারপড পরে থাকে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ইয়ারফোন ব্যবহারের কারণে মানুষের কান ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে এবং তাদের শ্রবণ ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যাচ্ছে। এখন পর্যন্ত অনেক গবেষণায়ও এটি প্রমাণিত হয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে কান রক্ষায় ইয়ারফোন ব্যবহার করবেন কীভাবে?

চিকিৎসকদের মতে, আমাদের কানের ভেতরে অত্যন্ত সংবেদনশীল চুলের কোষ রয়েছে, যা মস্তিষ্কে শব্দ তরঙ্গ প্রেরণ করে। যখন আমরা 85 ডেসিবেলের বেশি ভলিউমে গান শুনি, তখন এই কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এই কোষগুলি শরীরের অন্যান্য অংশের মতো পুনরুত্থিত হয় না। একবার এই কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হলে, আপনার শ্রবণশক্তি চিরতরে হারিয়ে যায়। উচ্চ শব্দ এই কোষগুলির জন্য একটি শারীরিক আঘাতের মতো, যা ধীরে ধীরে তাদের সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে দেয়। এমন পরিস্থিতিতে বধিরতা এড়াতে মানুষের উচিত ইয়ারফোন ব্যবহার কম করা।

ডাক্তার বলেছেন ইয়ারফোন ব্যবহার করার সময় 60/60 নিয়ম মেনে চলতে হবে। এই নিয়ম অনুসারে, আপনার ইয়ারফোনের ভলিউম 60% এর উপরে রাখা উচিত নয় এবং একবারে 60 মিনিটের বেশি ইয়ারফোন ব্যবহার করা উচিত নয়। এমনকি আপনি যদি কম ভলিউমে শুনছেন, তবুও কানের পর্দা এবং শ্রবণতন্ত্রের বিশ্রাম প্রয়োজন। অতএব, প্রতি ঘন্টা ব্যবহারের পরে, কমপক্ষে 5-10 মিনিটের বিরতি নিন, যাতে আপনার কান পুনরুদ্ধার হয়। একটানা ইয়ারফোন ব্যবহার করলে কানের বেশি ক্ষতি হবে।

প্রায়শই লোকেরা বাস, ট্রেন বা ভিড়ের জায়গায় বাইরের শব্দ কমাতে খুব জোরে ইয়ারফোনের ভলিউম চালু করে, যা সবচেয়ে বিপজ্জনক। বিকল্প হিসাবে, শব্দ-বাতিলকারী ইয়ারফোন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ইয়ারফোনগুলি বাইরের শব্দকে ব্লক করে, যাতে আপনার ভলিউম বাড়ানোর প্রয়োজন হয় না এবং আপনি কম ভলিউমেও স্পষ্ট শুনতে পারেন। এই ছোট পদক্ষেপটি আপনার কানকে বধিরতা থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনি যদি আপনার কানে ক্রমাগত বাজতে শুনতে পান, কণ্ঠস্বর অস্পষ্ট মনে হয় বা ভিড়ের মধ্যে লোকেরা কী বলছে তা বুঝতে আপনার অসুবিধা হয়, তবে তাদের উপেক্ষা করবেন না। এগুলি প্রাথমিক লক্ষণ যে আপনার কান বিপদে পড়েছে। এছাড়াও, যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস আছে তাদের অবশ্যই বছরে একবার একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের দ্বারা চেকআপ করাতে হবে।