| সর্দি ও জ্বরের ঘরোয়া উপায়। আবহাওয়া |
দেবেন্দ্র সেন/কোটা। হোলির চারপাশে পরিবর্তিত আবহাওয়া ছোট বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। দিনের বেলা হালকা গরম এবং সকাল-সন্ধ্যা ঠান্ডার কারণে সর্দি, কাশি ও নিউমোনিয়ার রোগী বাড়তে থাকে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ সময় একটু অসাবধানতা শিশুদের মারাত্মক রোগের দিকে ঠেলে দিতে পারে।
আয়ুর্বেদ চিকিৎসক মাগেন্দ্র জোশী জানান, হোলিকে ঘিরে আবহাওয়ার দ্রুত পরিবর্তন হয়। এটি দিনের বেলা হালকা গরম এবং সকাল এবং সন্ধ্যায় ঠান্ডা থাকে। এই ধরনের আবহাওয়ায়, ছোট শিশুরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে কারণ তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না। অনেক অভিভাবক মনে করেন যে হোলির মাধ্যমে ঠান্ডা শেষ হয় এবং তাদের বাচ্চাদের হালকা কাপড় পরানো বা ঠান্ডা জিনিস দেওয়া শুরু করে। এই অসাবধানতা পরবর্তীতে সর্দি, কাশি, নিউমোনিয়া ও হাঁপানির মতো সমস্যার সৃষ্টি করে।
অ্যালার্জি ও শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়
তিনি জানান, আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে অ্যালার্জির সমস্যাও বাড়ে। ধুলাবালি, পরাগ ও তাপমাত্রার ওঠানামার কারণে শিশুরা প্রায়ই সর্দি, সর্দি, কাশি বা বুকের ভিজে ভুগে থাকে। ঋতু পরিবর্তনের সময় অনেক শিশুর প্রতি বছর নেবুলাইজারের প্রয়োজন হয়। এমতাবস্থায় সাময়িক উপশম দেয় এমন ওষুধের ওপর নির্ভর করা ঠিক নয়, বরং শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা প্রয়োজন।
প্রাকৃতিক ভারসাম্য এবং খাদ্যের দিকে মনোযোগ দিন
মাগেন্দ্র জোশীর মতে, প্রথমেই প্রয়োজন প্রাকৃতিক অবস্থার সঙ্গে সামঞ্জস্য সৃষ্টি করা। শিশুদের আবহাওয়া অনুযায়ী পোশাক পরুন এবং সকাল ও সন্ধ্যায় ঠান্ডা বাতাস থেকে রক্ষা করুন। ঠাণ্ডা, বাসি এবং রেফ্রিজারেটেড আইটেম ব্যবহার কম করুন। খাবার হতে হবে হালকা, তাজা এবং সহজে হজমযোগ্য। পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত রুটিনও গুরুত্বপূর্ণ।
ঘরোয়া প্রতিকার উপশম দিতে পারে
তিনি জানান, দুধে এক চিমটি হলুদ ও সামান্য কালো মরিচ মিশিয়ে ফুটিয়ে হালকা গরম দুধ শিশুদের খাওয়ানো যেতে পারে। এটি গলা এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করে। ঠান্ডার দিনে সরিষার তেলে কিছু সেলারি গরম করে ছেঁকে নিয়ে বুকে, পিঠে ও ঘাড়ে হালকা মালিশ করুন। চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী লিকোরিস পাউডারও অল্প পরিমাণে দেওয়া যেতে পারে। তবে প্রচন্ড গরমে রসুনের মালা বা প্রচন্ড গরম প্রকৃতির প্রতিকার এড়িয়ে চলতে হবে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি
তিনি বলেন, যেসব শিশু ঘন ঘন কাশি, অ্যালার্জি বা হাঁপানিতে ভোগে তাদের নিয়মিত আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওষুধ খাওয়াতে হবে। চ্যবনপ্রাশ, আমলা জুস এবং অন্যান্য আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
শিশুর উচ্চ জ্বর, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা বা নিউমোনিয়ার লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই নেবুলাইজার বা অন্যান্য ওষুধ খান এবং পরামর্শ ছাড়া বন্ধ করবেন না। পরিবর্তিত আবহাওয়ায় সতর্ক থাকা, সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত পরিচর্যার মাধ্যমে শিশুদের মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করা যায়। অভিভাবকদের সচেতনতা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বড় সুরক্ষা।
