শিশুরা সর্দি-কাশির শিকার হয়? ডাক্তার বলেছেন ৫টি সহজ ঘরোয়া উপায়, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই আরাম পাবেন

খান্ডভা। আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব দেখা যায়। বিশেষ করে ঠাণ্ডা মৌসুমে শিশুদের মধ্যে কাশি, বুক ধড়ফড়, সর্দি ও শ্বাসকষ্টের অভিযোগ দেখা যায়। ছোট শিশুরা তাদের সমস্যা ঠিকমতো প্রকাশ করতে পারে না, এমন পরিস্থিতিতে অভিভাবকদের দুশ্চিন্তা আরও বেড়ে যায়। রাতে কাশি বেড়ে যাওয়া, বুকে শ্বাসকষ্টের শব্দ হওয়া বা ঘন ঘন সর্দি হওয়া শিশুর শ্বাসতন্ত্র দুর্বল হওয়ার লক্ষণ। মধ্যপ্রদেশের খান্ডোয়ার ডাক্তার অনিল প্যাটেল স্থানীয় 18 কে বলেছেন যে আয়ুর্বেদ অনুসারে, ঠান্ডা ঋতুতে বাচ্চাদের মধ্যে কফ দোষ বেড়ে যায়। ঠান্ডা জিনিস, আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংকস, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পরিবর্তনশীল আবহাওয়াই এর প্রধান কারণ। ভালো কথা হলো আয়ুর্বেদে এমন কিছু দেশীয় ও নিরাপদ প্রতিকারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যা অবলম্বন করলে শিশুরা ওষুধ ছাড়াও উপশম পেতে পারে।

ডাঃ অনিল প্যাটেল ব্যাখ্যা করেছেন যে শিশুদের মধ্যে কফ জমে, ঘন ঘন ঠান্ডা জিনিস খাওয়া, দুর্বল হজম, আবহাওয়ার পরিবর্তন, ভাইরাল সংক্রমণ বা অ্যালার্জির পিছনে অনেক কারণ রয়েছে। কফ খুব বেশি বেড়ে গেলে তা বুকে ও ফুসফুসে জমা হতে থাকে, যার ফলে কাশি ও বুকে শক্ত হয়ে যায়।

5টি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার
1. হলুদ দিয়ে হালকা গরম দুধ
হলুদে প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম দুধে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে খেলে কফ কমে যায় এবং বুকে আরাম পাওয়া যায়।

2. আদা এবং মধুর মিশ্রণ
আদা কফ গলাতে সাহায্য করে। আধা চা চামচ আদার রস ও আধা চা চামচ মধু দিনে ১-২ বার খেতে পারেন। মনে রাখবেন এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না।

3. তুলসীর ক্বাথ
তুলসী ফুসফুসের জন্য অমৃত হিসাবে বিবেচিত হয়। এক কাপ পানিতে ৫-৬টি তুলসী পাতা ও সামান্য আদা ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা হয়ে গেলে ২-৩ চামচ বাচ্চাদের দিয়ে দিন।

4. ভাপ পান
দিনে একবার হালকা গরম ভাপ দিলে বুকে জমে থাকা কফ ঢিলা হয়ে যায়। ছোট শিশুদের সাথে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন।

5. সেলারি বান্ডিল দিয়ে বেক করুন
সেলারি হালকা গরম করে একটি কাপড়ে বেঁধে শিশুর বুকে ও পিঠে হালকাভাবে লাগান। এটি বুকের চাপ থেকে মুক্তি দেয়।

খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নিন
চিকিৎসকরা বলছেন, শীতে শিশুদের আইসক্রিম ও ঠান্ডা জিনিস দেওয়া উচিত নয়। কুসুম গরম পানি, স্যুপ, পোরিজ এবং খিচড়ি খাওয়ান। এছাড়াও অতিরিক্ত মিষ্টি এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।

কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?
যদি শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাসে গুরুতর অসুবিধা হয়, উচ্চ জ্বর থাকে, কাশি 5-7 দিনের মধ্যে ভাল না হয় বা শিশুটি খুব অলস দেখায়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের স্বাস্থ্য খুবই নাজুক। এমতাবস্থায় প্রাথমিক উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো গ্রহণ করলে অনেকাংশে উপশম পাওয়া যায়। এছাড়াও শিশুদের উষ্ণ রাখুন, পুষ্টির যত্ন নিন এবং ঋতু অনুযায়ী তাদের যত্ন নিন।