শরীরে প্রতিদিন কতটা অক্সিজেন দরকার | শরীরে দিনে কত অক্সিজেন প্রয়োজন?

শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য প্রতিদিন অক্সিজেন গ্রহণ: অক্সিজেন আমাদের জীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সবাই জানি অক্সিজেন ছাড়া জীবন সম্ভব নয়। আমরা শ্বাসের মাধ্যমে অক্সিজেন গ্রহণ করি এবং শরীর থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড বের করে দিই। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমাদের শরীরে দিনে কতটা অক্সিজেনের প্রয়োজন? এই প্রশ্ন সহজ শোনায়, কিন্তু খুব কম লোকই এর উত্তর জানে। শরীরের প্রতিটি কোষে শক্তি উৎপাদনের জন্য অক্সিজেন প্রয়োজন। আমরা প্রতি মুহূর্তে শ্বাস নিই, তবুও আমরা বুঝতে পারি না যে এই প্রক্রিয়াটি আমাদের জীবনের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

একজন সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ গড়ে প্রতি মিনিটে 12 থেকে 20 বার শ্বাস নেয়। বিশ্রামে একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে প্রায় 7 থেকে 8 লিটার বাতাস শ্বাস নেয়। এই পরিমাণ সারাদিনে প্রায় 10,000 থেকে 11,000 লিটার বাতাসে পৌঁছাতে পারে। বাতাসে প্রায় 21% অক্সিজেন থাকে এবং যদি এই দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা যায়, শরীর প্রতিদিন প্রায় 500 থেকে 600 লিটার বিশুদ্ধ অক্সিজেন ব্যবহার করে। এই পরিমাণ ব্যক্তির বয়স, ওজন, শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপরও নির্ভর করে। আমরা যখন ব্যায়াম করি, দৌড়াই বা কোনো ভারী কাজ করি তখন শরীরের অক্সিজেনের চাহিদা বহুগুণ বেড়ে যায়। পেশীগুলি আরও শক্তি উত্পাদন করতে আরও অক্সিজেন চায়। এই কারণেই প্রবল কার্যকলাপের সময় আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয়।

ক্রীড়াবিদ বা যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের ফুসফুসের ক্ষমতা ভালো থাকে, যার কারণে তারা অক্সিজেন ভালোভাবে ব্যবহার করতে সক্ষম হয়। অক্সিজেন শরীরে পৌঁছে ফুসফুস থেকে রক্তে দ্রবীভূত হয় এবং হিমোগ্লোবিনের মাধ্যমে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। এটি কোষে যায় এবং গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তরিত করার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে অর্থাৎ সেলুলার শ্বসন। শরীর যদি পর্যাপ্ত অক্সিজেন না পায় তবে এটি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে। এ কারণে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও দূষণমুক্ত পরিবেশে বসবাস করা খুবই জরুরি।

মজার তথ্য হল আমরা খাবার ছাড়া কয়েক দিন এবং জল ছাড়া কয়েক দিন বেঁচে থাকতে পারি, কিন্তু অক্সিজেন ছাড়া কয়েক মিনিটের জন্য জীবন সম্ভব। তাই শ্বাস-প্রশ্বাস শুধু একটি স্বাভাবিক কাজ নয় বরং জীবনের একটি মৌলিক প্রয়োজন। ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে ধূমপান বর্জন করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং গভীর শ্বাসের ব্যায়াম করা উপকারী। তাই পরের বার যখন আপনি গভীর শ্বাস নেবেন, মনে রাখবেন যে আপনার শরীর প্রতিদিন শত শত লিটার অক্সিজেন শক্তি তৈরি করতে ব্যবহার করছে।

(অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে। হিন্দি নিউজ 18 এগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলি বাস্তবায়নের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।)