লোয়ার ব্যাক পেইন মহিলাদের বেশি সাধারণ কেন মহিলারা পিঠের ব্যথায় বেশি ভোগেন?
সর্বশেষ আপডেট:
মহিলাদের পিঠে ব্যথার কারণ: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের পিঠের ব্যথার সম্মুখীন হতে হয় বেশি। এর পেছনেও অনেক কারণ রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, হরমোনের পরিবর্তন, গর্ভাবস্থা, ভুল ভঙ্গি এবং হাড়ের দুর্বলতার কারণে মহিলাদের কোমর ব্যথা বেশি হয়। সঠিক জীবনধারা এবং সময়মত চিকিৎসা এই ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলাদের কোমরে ব্যথার সমস্যা দেখা যায়।নারী ও কোমর ব্যথা: মহিলাদের মধ্যে কোমর ব্যথার সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে। অনেক তরুণীও আজকাল এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন। পরিবার এবং অফিসের কাজের কারণে মহিলারা প্রায়শই তাদের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করেন। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, ভুল ভঙ্গি, হরমোনের পরিবর্তন এবং গৃহস্থালির কাজের বোঝা মহিলাদের কোমর ব্যথার সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। ভালো কথা হলো কারণগুলো যদি বোঝা যায় এবং সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়া হয়, তাহলে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নেওয়া যাক কেন মহিলাদের পিঠে ব্যথা হয় এবং কীভাবে তারা তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
গ্রেটার নয়ডার ব্লিস আইভিএফ এবং গাইনোকোলজি কেয়ার সেন্টারের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সোনালি গুপ্তা নিউজ 18 কে জানিয়েছেন। হরমোনের পরিবর্তন মহিলাদের পিঠে ব্যথার একটি প্রধান কারণ। পিরিয়ডের সময়, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন ওঠানামা করে, যা পেশী এবং লিগামেন্টে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণেই অনেক মহিলা পিরিয়ডের সময় কোমর এবং পিঠের নিচের দিকে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের ভারসাম্য পরিবর্তনের ফলে কোমরের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এছাড়া রিলাক্সিন নামক হরমোন জয়েন্টগুলোকে ঢিলা করে দেয়, যা কোমর ব্যথার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। প্রসবের পরেও, যদি সঠিক ব্যায়াম এবং বিশ্রাম না দেওয়া হয় তবে এই ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে।
চিকিৎসক বলেন, দীর্ঘক্ষণ বাঁকিয়ে কাজ করা, ভুলভাবে বসে থাকা বা ভারী জিনিস তোলা নারীদের কোমর ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। অফিসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা চেয়ারে বসে থাকা এবং ঘরের কাজ করার সময় বারবার বাঁকানো মেরুদণ্ডের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এ ছাড়া মহিলাদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্টিওপোরোসিস অর্থাৎ হাড়ের দুর্বলতার ঝুঁকি বাড়ে। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে যায়, যা কোমর ব্যথার সমস্যা বাড়ায়। বিশেষ করে মেনোপজের পর এই সমস্যা আরও মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। এমতাবস্থায় মেনোপজের পর নারীদের তাদের স্বাস্থ্যের আরও যত্ন নেওয়া উচিত।
বিশেষজ্ঞ বলেন, মহিলাদের কোমর ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি এড়াতে প্রতিদিন যোগব্যায়াম এবং হালকা ব্যায়াম করুন। অফিসে সঠিক ভঙ্গিতে বসুন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। যদি মেনোপজ হয়ে থাকে তবে সময়ে সময়ে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরীক্ষা করান। অভাবের ক্ষেত্রে, আপনি ডাক্তারের পরামর্শে সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন। এ ছাড়া পর্যাপ্ত বিশ্রাম কোমর ব্যথা থেকে যথেষ্ট উপশম দিতে পারে। ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে, ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করানো গুরুত্বপূর্ণ, যাতে সময়মতো যেকোনো গুরুতর সমস্যা সনাক্ত করা যায়।
লেখক সম্পর্কে
অমিত উপাধ্যায় নিউজ 18 হিন্দির লাইফস্টাইল টিমের একজন অভিজ্ঞ সাংবাদিক, যার প্রিন্ট এবং ডিজিটাল মিডিয়াতে 9 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা গবেষণা ভিত্তিক এবং স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাত্কারের উপর ভিত্তি করে।আরো পড়ুন
