রক্তচাপের জন্য কলার উপকারিতা | রক্তচাপে কলা কেন উপকারী?

রক্তচাপের জন্য কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা: উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে এবং কোটি কোটি মানুষ এর শিকার হয়েছে। ডাক্তারি ভাষায় একে হাইপারটেনশন বলে। এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যার কারণে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। খারাপ জীবনধারা, ভুল খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এর সবচেয়ে বড় কারণ। চিকিৎসকদের মতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাসও খুবই জরুরি। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে কলা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটি BP রোগীদের জন্য উপকারী।

রঞ্জনা সিং, গাজিয়াবাদের রঞ্জনা নিউট্রিগ্লো ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা এবং ডায়েটিশিয়ান নিউজ 18 কে জানিয়েছেন। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পটাসিয়াম একটি খনিজ, যা আমাদের শরীরে সোডিয়ামের প্রভাব কমায় এবং রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে। যাদের খাবারে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম আছে তাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে। কলায় প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যার কারণে এটি পরিপাকতন্ত্রের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।

ডায়েটিশিয়ানদের মতে, কলা শুধু পটাশিয়ামের ভালো উৎস নয়, ফাইবারেরও ভালো উৎস। ফাইবার রক্তে শর্করা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। রক্তচাপ ব্যবস্থাপনার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কারণ। এমন পরিস্থিতিতে কলা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে প্রমাণিত হতে পারে। এছাড়াও কলায় উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি৬ হৃদরোগের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। ম্যাগনেসিয়াম পেশী এবং স্নায়ু শিথিল করে, যা রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে। ভিটামিন B6 মানসিক চাপ কমাতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা নিয়মিত ফল ও সবজি খান তাদের রক্তচাপ সংক্রান্ত জটিলতা কমে যায়। কলা একটি সহজপাচ্য ফল এবং এটি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা সহজ। যাইহোক, অতিরিক্ত কিছু খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। রক্তচাপের রোগীরা তাদের খাদ্যতালিকায় একটি কলা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, তবে কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কলা খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।