যোগ নিদ্রার উপকারিতা যোগা নিদ্রার খবর যোগা নিদ্রা পদক্ষেপ ওজন কমানোর জন্য যোগ নিদ্রা মেডিটেশন যোগা নিদ্রা ওজন কমাতে, ব্যথা ও মানসিক চাপ কমানোর একটি কার্যকর উপায়।

মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতার জন্য যোগ নিদ্রা ধ্যানের উপকারিতা: যদি আপনাকে বলা হয় যে প্রতিদিন মৃতদেহের মতো মাটিতে শুয়ে থাকলে আপনার ওজন কমতে পারে। অথবা আপনি যদি প্রতিদিন আপনার পায়ে ব্যথা অনুভব করেন তবে এভাবে অবিরাম শুয়ে থাকার অভ্যাসের কারণে এটি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যেতে পারে। তাই আপনি ভাবতে পারেন কিভাবে এটি ঘটতে পারে? কিন্তু এটা ঘটতে পারে এবং হয়েছে। এই সবই সম্ভব ভারতের প্রাচীন যোগ ব্যবস্থার যোগ প্রক্রিয়া যোগ নিদ্রায়। সম্প্রতি ঝাজ্জারে অনুষ্ঠিত জাতীয় প্রাকৃতিক চিকিৎসা সম্মেলনে এ তথ্য জানানো হয়।

কল্পনার বেদনার গল্প
ডাঃ মান্ডলিক একজন রোগীর উদাহরণ দিয়েছেন যার বাম পা একটি দুর্ঘটনার কারণে অস্ত্রোপচার করে কেটে ফেলা হয়েছিল। এখন তিনি তার বাম পা অনুপস্থিত, কিন্তু রোগী বলেছেন যে তার পা বিচ্ছিন্ন হওয়া সত্ত্বেও, তিনি তার বাম পায়ে ক্রমাগত ব্যথা অনুভব করেন। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এই অবস্থার কোন চিকিৎসা সম্ভব নয়, কারণ সেই অঙ্গ ইতিমধ্যেই অপসারণ করা হয়েছে।

তারপর ডাঃ মান্ডলিক, এই রোগীর অবস্থা বুঝে, তার জন্য যোগ নিদ্রা তৈরি করেন এবং তাকে অনুশীলন করান। অনুশীলনের পরে, তিনি যখন রোগীর অবস্থা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, তিনি বলেছিলেন যে যতক্ষণ তিনি যোগ নিদ্রা করেন ততক্ষণ ব্যথা ভাল থাকে এবং তারপরে এটি আবার ঘটতে শুরু করে। ডাঃ মান্ডলিক এই রোগীকে নিয়মিত যোগ নিদ্রার অনুশীলন করেন এবং প্রায় দুই মাস পরে তার ব্যথা সম্পূর্ণ নিরাময় হয়।

প্রসবের ব্যথায় ভয় পান ওই নারী
‘এক গর্ভবতী মহিলা তার সমস্যা নিয়ে আমার কাছে এসেছিল। ডেলিভারির কথা এবং এর সাথে সম্পর্কিত মহিলাদের অভিজ্ঞতা শুনে তিনি খুব চাপে পড়েছিলেন এবং এর কারণে তার রক্তচাপ বেশি ছিল। তারপরে আমি গর্ভাবস্থার কথা মাথায় রেখে তার জন্য যোগ নিদ্রা ডিজাইন করেছি এবং তাকে অনুশীলন করিয়েছি, এটি মহিলার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। তার মানসিক চাপ চলে গেল, রক্তচাপ স্বাভাবিক হল এবং প্রসবও স্বাভাবিক হল।

দুই ভাইয়ের স্থূলতার গল্প
স্থূলতায় ভুগছেন দুই ভাই তাদের স্থূলতার সমস্যা নিয়ে যোগাযোগ করেছেন। একটির ওজন ছিল 137 কেজি এবং অন্যটির 157 কেজি। দুজনেই প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমানোর চর্চা শুরু করেন। 137 কেজি ওজনের ব্যক্তির ওজন প্রায় 8-10 কেজি কমেছে, তবে অন্যের ওজন মোটেও কমেনি। আমি যখন এটি তদন্ত করেছি, আমি দেখতে পেয়েছি যে অন্য ভাই তার ওজন হ্রাস সম্পর্কে নিজের উপর আস্থাশীল ছিলেন না। তিনি অনুভব করেছিলেন যে সে যাই করুক না কেন, তার ওজন কমবে না। তার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার জন্য, তাকে কাস্টমাইজড যোগ নিদ্রা দেওয়া হয়েছিল, যেখানে তাকে আশ্বস্ত করা হয়েছিল যে এই অনুশীলন তাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এর প্রভাবে অন্য ভাইয়ের মতো তার ওজনও স্বাভাবিক অবস্থায় নেমে আসে।

যোগ নিদ্রা কি?
যোগ নিদ্রা সম্পর্কে ডাঃ মন্ডলিক বলেন যে স্বামী সত্যানন্দ সরস্বতী 50-60 বছর আগে এটি দিয়েছিলেন, যা থেকে দেশ বিদেশের বেশিরভাগ মানুষ এখন পর্যন্ত উপকৃত হয়েছেন। যোগ নিদ্রা হল ঘুমের একটি অবস্থা, যা ঘুম এবং জাগরণের মধ্যবর্তী একটি অবস্থা। এটি গভীর ধ্যানের একটি অবস্থা।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যোগ নিদ্রা তিনটি স্তরে কাজ করে, প্রথমটি জাগ্রত অবস্থা, দ্বিতীয়টি অর্ধ-জাগ্রত অবস্থা এবং তৃতীয়টি ঘুমন্ত অবস্থা। মস্তিষ্কের সমস্ত ইন্দ্রিয় অত্যন্ত সংবেদনশীল, যার ভিত্তিতে স্নায়ুতন্ত্র খুব দ্রুত কাজ করে। মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে যা কিছু তথ্য থাকে তার ভিত্তিতে এটি চারপাশে ঘটতে থাকা কার্যকলাপগুলি বুঝতে পারে। মানুষের কার্যকলাপ তার স্মৃতির উপর নির্ভর করে। যদি মস্তিষ্কে কোনো আঘাত বা ব্যথা সম্পর্কিত স্মৃতি থাকে, তবে সেগুলি তার বর্তমানকে প্রভাবিত করে। যোগ নিদ্রার অনুশীলনের মাধ্যমে, এই নেতিবাচক স্মৃতিতে পরিবর্তন আনা হয় এবং তথ্যগুলি সরাসরি জাগ্রত অবস্থা থেকে অর্ধ-জাগ্রত অবস্থায় চলে যায়, যার কারণে ব্যক্তি এটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করে, এটি তার মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার উন্নতি করে।

ইয়োগা নিদ্রা হল সাইকোথেরাপির জন্য একটি প্যানেসিয়া
যোগ নিদ্রার গভীর প্রভাব নিয়ে আলোচনা করে, ডাঃ মান্ডলিক বলেন যে এটি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, মেরুদণ্ডের ব্যথা, ঘুমের অভাব ইত্যাদির মতো স্ট্রেস এবং জীবনধারা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যা আংশিকভাবে মনের সাথে সম্পর্কিত এবং যোগ নিদ্রা একজন ব্যক্তির মনকে ইতিবাচক করে তোলে। এর প্রভাব হল যে ব্যক্তি যোগ নিদ্রার অনুশীলনের মাধ্যমে মনের মধ্যে শান্ত এবং স্থিতিশীল হয়ে ওঠে, তার পুরানো স্মৃতি নতুন স্মৃতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় যার ফলে তার সমস্যাগুলিও সমাধান হয়।

একই সময়ে, মোরারজি দেশাইয়ের পরিচালক ডক্টর কাশীনাথ সামগান্দিও একজনের জীবনে ‘সমযোগ’কে আত্মস্থ করার বার্তা দিয়েছেন এবং যোগ এবং আধুনিক বিজ্ঞানের একীকরণ সম্পর্কে কথা বলেছেন।