যেভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন: এইভাবে শসা খান, আপনার মুখ কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিয়ে উজ্জ্বল হবে।
সর্বশেষ আপডেট:
যেভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে উপেক্ষা করা রোগকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। পেট সংক্রান্ত রোগের জন্য আয়ুর্বেদে অনেক নিরাময়ের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যা হজমের পাশাপাশি ত্বকের জন্য একটি বর হিসেবে প্রমাণিত। এরকম একটি সমাধান হল শসা খাওয়া। এর উপকারিতা কী, আসুন এই নিবন্ধে জেনে নেওয়া যাক।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা খুবই সাধারণ, তবে এটিকে ছোটখাটো সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করলে তা একটি বড় সমস্যা হতে পারে। দুর্বল হজমের কারণে, শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না যার কারণে সুষম খাবার খাওয়া সত্ত্বেও আপনি দুর্বলতা, অলসতা এবং ভারীতা অনুভব করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ যথেষ্ট নয়, তবে এটি সঠিকভাবে হজম করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। হজম প্রক্রিয়া দুর্বল হয়ে পড়লে পেট সংক্রান্ত নানা রোগ মাথা চাড়া দিতে থাকে। গ্যাস, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা শুধু শারীরিক অস্বস্তিই করে না, মানসিক অবস্থার ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
পেট সংক্রান্ত রোগের আয়ুর্বেদিক প্রতিকার
পেট সংক্রান্ত রোগের জন্য আয়ুর্বেদে অনেক ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, তবে আয়ুর্বেদ বিশ্বাস করে যে পেটের হজমের আগুন কোনো ওষুধ ছাড়াই নিরাময় করা যায়। এর জন্য শসার সালাদ প্রয়োজন। সাধারণত সবাই শসার সালাদ খান, কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন যে এর সেবনে সব ধরনের পেট সংক্রান্ত রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রতিদিন 1 বাটি শসার সালাদ খাওয়া হজমের উন্নতিতে সহায়ক বলে মনে করা হয়।
শসা খাওয়ার উপকারিতা
শসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল, ফাইবার, পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা পেট পরিষ্কার করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য ভাঙতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, শসার পানি শরীরের শুষ্কতা কমায় এবং অন্ত্রকে লুব্রিকেট করে, যার কারণে মলত্যাগে কোনো সমস্যা হয় না।
শসা খাওয়ার সঠিক উপায়
দুপুরের খাবারে আপনি 1 বাটি তাজা শসার সালাদ খেতে পারেন। আপনি যদি চান তবে কিছু লেবু এবং কালো লবণ যোগ করুন এবং সপ্তাহে 4 দিন এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন। এর সাথে, খুব বেশি লবণ না যোগ করার চেষ্টা করুন এবং যদি শসা ফ্রিজে সংরক্ষণ করা থাকে তবে শসা স্বাভাবিক তাপমাত্রায় পৌঁছালেই সেবন করুন।
ত্বকের জন্যও উপকারী
হজম শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি ত্বক ও চুলকে উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করে শসা। গ্রীষ্মের ঋতুতে ত্বকের শুষ্কতা কমাতে, শসা সেবন এবং প্রয়োগ ক্লান্তি দূর করে এবং মুখের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতাও দেয়।
লেখক সম্পর্কে
শারদা সিং নিউজ 18 হিন্দির সিনিয়র সাব এডিটর হিসাবে যুক্ত। তিনি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত এবং ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাৎকারের উপর ভিত্তি করে গবেষণা ভিত্তিক প্রতিবেদন তৈরিতে বিশেষজ্ঞ। গত ৫ বছর ধরে শারদা মিডিয়া…আরো পড়ুন
দাবিত্যাগ: এই সংবাদে দেওয়া ওষুধ/ওষুধ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সাথে কথোপকথনের উপর ভিত্তি করে। এটি সাধারণ তথ্য, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই যেকোনো কিছু ব্যবহার করুন। লোকাল-18 এই ধরনের কোন ব্যবহার দ্বারা সৃষ্ট কোন ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।
