মোবাইল-ল্যাপটপ কি চোখ দুর্বল করে দিয়েছে? এই প্রতিকার দিয়ে আপনার দৃষ্টিশক্তি ফিরে পান!
চন্দৌলি: ডিজিটাল যুগে মোবাইল, ল্যাপটপ ও অন্যান্য স্ক্রিন ডিভাইসের ব্যবহার দ্রুত বেড়েছে। দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে বসে থাকা আজকের লাইফস্টাইলের একটি অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে, কিন্তু এর সরাসরি প্রভাব পড়ছে চোখের স্বাস্থ্যের ওপর। বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্রমাগত স্ক্রিন দেখার কারণে চোখে শুষ্কতা, জ্বালা, পানি পড়া, লালচেভাব এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যা বাড়ছে। সময়মতো সতর্কতা অবলম্বন করা না হলে এই সমস্যা মাইগ্রেনের মতো মারাত্মক অবস্থায়ও রূপ নিতে পারে।
প্রতি 10 থেকে 15 মিনিটে ছোট বিরতি নেওয়া উচিত
একই বিষয়ে কথা বলতে গিয়ে ডাঃ ঋদ্ধি পান্ডে লোকাল 18 কে বলেন, মোবাইল ও ল্যাপটপের অতিরিক্ত এবং ক্রমাগত ব্যবহার চোখের জন্য ক্ষতিকর। তিনি বলেন, যাদের পেশা এমন যে ক্রমাগত পর্দার দিকে তাকানো প্রয়োজন, তাদের প্রতি ১০ থেকে ১৫ মিনিট পরপর ছোট বিরতি নেওয়া উচিত। এ সময় কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে বসে থাকতে হবে, যাতে চোখের পেশি ও স্নায়ু বিশ্রাম পায়।
চোখের স্নায়ুর ওপর বেশি চাপ পড়ে
ডাঃ পান্ডে বলেন, আমরা যখন চোখের পলক না ফেলে দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকি, তখন চোখের স্নায়ুর ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এর প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চোখে জল আসা, জ্বালাপোড়া, চুলকানি, অ্যালার্জি এবং চোখ লাল হওয়া। যদি এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা হয়, তবে ধীরে ধীরে মাথাব্যথা শুরু হতে পারে, যা পরবর্তীতে দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনে রূপ নিতে পারে।
এই সহজ টিপস দিয়ে আপনার চোখ সুস্থ রাখুন
এছাড়াও তিনি চোখের সুস্থতা বজায় রাখার কিছু সহজ উপায়ের কথাও বলেছেন। চোখের ব্যায়াম যেমন পলক ফেলা, চোখ বাম-ডানে ও গোলাকার (ঘূর্ণন) এবং ত্রতাকা চোখের পেশী শক্তিশালী করে। এছাড়াও, নিয়মিত বিরতিতে বিরতি নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
গোলাপ জলের ব্যবহারও উপকারী
একইসঙ্গে ঘরোয়া চিকিৎসায় গোলাপজলের ব্যবহারও উপকারী বলে জানিয়েছেন তিনি। বাজারে পাওয়া বিশুদ্ধ গোলাপ জলের স্প্রে চোখের চারপাশে হালকাভাবে স্প্রে করলে শীতলতা ও সতেজতা পাওয়া যায়। একইভাবে তুলসীর রস বা এর হালকা পেস্ট চোখের ওপর লাগালেও আরাম পাওয়া যায়। যাইহোক, কোন প্রতিকার গ্রহণ করার আগে, এটির বিশুদ্ধতা এবং গুণমান নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
