ভিটামিন ডি আয়রন মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার সেরা সময়, সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার সঠিক সময় কী, কুশ মালহোত্রার পরামর্শ এবং উপকারিতা।
সর্বশেষ আপডেট:
আজকাল মানুষ স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ধরনের সম্পূরক গ্রহণ করে, কিন্তু খুব কম লোকই জানে যে সেগুলি গ্রহণ করার সঠিক সময় সমান গুরুত্বপূর্ণ। ফিটনেস এবং পুষ্টি প্রশিক্ষক কুশ মালহোত্রার মতে, ভিটামিন ডি, ওমেগা -3 এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো সম্পূরকগুলি যদি সঠিক সময়ে গ্রহণ করা হয়, তাহলে শরীর সেগুলি আরও ভালভাবে শোষণ করে। এটি কেবল তাদের সুবিধাই বাড়ায় না, তবে খারাপ ঘুম, পেটের সমস্যা বা ক্লান্তির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকিও কমায়।
সম্পূরক গ্রহণ করা আজকাল সাধারণ হয়ে উঠেছে, কিন্তু বেশিরভাগ লোকই জানেন না যে পরিপূরকগুলির প্রভাব শুধুমাত্র আপনি কী নিচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে না, আপনি কোন সময়ে এটি গ্রহণ করছেন তার উপরও নির্ভর করে। ফিটনেস এবং পুষ্টি কোচ কুশ মালহোত্রা তার একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে সহজ ভাষায় এটি ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি বলেন, যদি শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী এবং সঠিক সময়ে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা হয়, তাহলে এর উপকারিতা বহুগুণ বেড়ে যায় এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও এড়ানো যায়।
কুশ মালহোত্রার মতে, আমাদের শরীর একটি নির্দিষ্ট ছন্দে কাজ করে। দিনের বিভিন্ন সময়ে হজম, হরমোন নিঃসরণ এবং শক্তির মাত্রা ভিন্ন হয়। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আমরা এই প্রাকৃতিক ছন্দের সাথে সমন্বয় করে পরিপূরক গ্রহণ করি, তাহলে শরীর তাদের আরও ভালভাবে শোষণ করে। অনেক সময় মানুষ সঠিক পরিপূরক গ্রহণ করে, কিন্তু ভুল সময়ে গ্রহণ করার কারণে, তারা সম্পূর্ণ সুফল পায় না।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
