ভালো ঘুমের জন্য শোবার আগে লবঙ্গ জলের উপকারিতা | রাতে ঘুমানোর আগে লবঙ্গ পানি পানের উপকারিতা

লবঙ্গ পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা: সারাদিন কাজ করেও রাতে ঘুম হয় না অনেকের। এই কারণে, তারা সারা রাত টস এবং ঘুরতে থাকে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ক্লান্ত বোধ করে। এমনকি অনেকে ঘুমের ওষুধও খেতে শুরু করেন। আজকের ব্যস্ত জীবনে শরীরের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম পাওয়া একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনিও যদি একই সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার আপনার সমস্যার সমাধান হতে পারে। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘুমানোর আগে লবঙ্গের পানি পান করলে সারা রাত শান্তিতে ঘুম হয় এবং শরীর পুরোপুরি শিথিল হয়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লবঙ্গের রয়েছে অনেক ঔষধি গুণ। ঘুমানোর আগে এর পানি পান করা শুধু গভীর ঘুমেই সাহায্য করে না, শরীর ও মন উভয়েরই অনেক উপকার করে। লবঙ্গে উপস্থিত ইউজেনল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। যখন এই উপাদানটি শরীরে প্রবেশ করে, তখন এটি শরীরকে ভেতর থেকে সক্রিয় করে। ইউজেনল পাকস্থলীর জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। রাতে ঘুমানোর আগে লবঙ্গ পানি পান করলে পাকস্থলীর এনজাইম সক্রিয় হয়, যা গ্যাস, বদহজম এবং ফোলা সমস্যা কমায়। হালকা পেট থাকলে ঘুম আরামদায়ক এবং গভীর হয়। এছাড়াও, ইউজেনল জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং ফোলা থেকেও মুক্তি দিতে পারে।

আয়ুর্বেদে, লবঙ্গ জলকে ঘুমের জন্য একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। লবঙ্গের রয়েছে মন শান্ত করার বৈশিষ্ট্য। এই বৈশিষ্ট্যগুলি মন এবং শরীর উভয়কে শিথিল করে, স্ট্রেস কমায় এবং অনিদ্রায় সহায়তা করে। একটানা লবঙ্গ জল পান করলে সারা রাত বিশ্রাম হয়, ঘুমের ব্যাঘাত হয় না এবং শরীর পুরোপুরি রিচার্জ হয়। এছাড়াও লবঙ্গের পানি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। লবঙ্গ ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে, তাই এটি নিয়মিত সেবন করলে ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের চিনির মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে পারেন। লবঙ্গ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। এতে মৌসুমি রোগ ও সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।

লবঙ্গের পানি মুখ ও দাঁতের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার ক্ষমতা রয়েছে, যার কারণে এটি রাতে পান করলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কম হয় এবং দাঁত ও মাড়ির সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এই প্রাকৃতিক পদ্ধতি দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক। লবঙ্গ জল তৈরি করা খুব সহজ। একটি পাত্রে শুধু জল গরম করুন এবং তাতে লবঙ্গ যোগ করুন এবং কম আঁচে 5 থেকে 7 মিনিট সিদ্ধ করুন, তারপর এটিকে কিছুটা ঠান্ডা করুন এবং এটিকে ফিল্টার করুন। এটি হালকা গরম হলে পান করুন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য, আপনি এতে কিছু লেবুর রস বা মধু যোগ করতে পারেন।

(অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে। হিন্দি নিউজ 18 এগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলি বাস্তবায়নের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।)