ভারতীয়দের লিভার চর্বির গুদামে পরিণত হচ্ছে, 10 জনের মধ্যে 4 জন ফ্যাটি লিভার রোগের শিকার, ল্যানসেট রিপোর্ট উদ্বেগ বাড়িয়েছে।
ফ্যাটি লিভার রোগ: ভারতে নীরব মহামারী ছড়িয়ে পড়ছে। এর নাম ফ্যাটি লিভার ডিজিজ। মেডিকেল জার্নাল ল্যানসেটের সাম্প্রতিক এবং অত্যন্ত মর্মান্তিক প্রতিবেদন দেশের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের ঘুমহীন রাত দিয়েছে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ভারতে প্রতি 10 জনের মধ্যে 4 জন নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন। যদি আমরা এর সাথে শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের যোগ করি, তাহলে প্রায় চারজন প্রাপ্তবয়স্ক ভারতীয়র মধ্যে একজনের নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) আছে। আরও বড় উদ্বেগের বিষয় হল যে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ আছে তাদের বেশিরভাগই জানেন না যে তাদের ফ্যাটি লিভার ডিজিজ আছে কারণ এর লক্ষণগুলি আপাতদৃষ্টিতে দৃশ্যমান নয় এবং সাধারণ পরীক্ষা দ্বারাও এটি সনাক্ত করা যায় না।
রিপোর্টে যা বলা হয়েছে
ল্যানসেটের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, দেশের ২৭টি শহরে ফ্যাটি লিভারের ওপর একটি গবেষণা চালানো হয়েছে। দেখা গেছে যে 10 জনের মধ্যে 4 জনের ফ্যাটি লিভার রোগ রয়েছে। এই গবেষণাটি গত মাসে দ্য ল্যানসেট রিজিওনাল হেলথ-সাউথ ইস্ট এশিয়া মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। এতে 7,764 প্রাপ্তবয়স্কদের পরীক্ষা করা হয়েছিল, যার মধ্যে 39 শতাংশের নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ পাওয়া গেছে। এই রোগটি এখন মেটাবলিক ডিসফাংশন-সম্পর্কিত স্টেটোটিক লিভার ডিজিজ (MASLD) নামেও পরিচিত। সিএসআইআরের অধ্যাপক এবং গবেষণার প্রধান গবেষক শান্তনু সেনগুপ্ত বলেছেন যে বেশিরভাগ গবেষণা হাসপাতাল বা বিশেষ ঝুঁকি গোষ্ঠীর মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল। অতএব, দেশে এই রোগের প্রকৃত বোঝা সঠিকভাবে অনুমান করা কঠিন ছিল। কিন্তু ফেনোম ইন্ডিয়া-সিএসআইআর হেলথ কোহর্ট এই ঘাটতি কাটিয়ে ওঠার সুযোগ দিয়েছে। এটি বিভিন্ন রাজ্যে হৃদরোগ এবং বিপাকীয় রোগের ঝুঁকিকে একইভাবে তুলনা করার অনুমতি দেয়। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যদি সময়মতো এর চিকিৎসা বা প্রতিরোধ না করা হয়, তাহলে ভবিষ্যতে সিরোসিস (লিভার সংকোচন), লিভার ক্যান্সার এবং লিভার ট্রান্সপ্লান্টের প্রয়োজনের মতো গুরুতর ক্ষেত্রে বড় ধরনের বৃদ্ধি হতে পারে।
ফ্যাটি লিভার রোগ কেন হয়?
ফ্যাটি লিভার ডিজিজ হয় যখন যারা খুব কম বা কোন অ্যালকোহল পান করেন তাদের লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমে। যখন লিভারের মোট ওজনের 5 থেকে 10 শতাংশের বেশি চর্বি হয়ে যায় তখন তাকে স্টেটোসিস বলে। এটি ফ্যাটি লিভার রোগের প্রাথমিক পর্যায়। এই গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা 37টি CSIR ল্যাবের স্থায়ী কর্মচারী এবং তাদের স্ত্রীদের পরীক্ষা করেছেন। তদন্তের সময়, লিভার, হার্ট এবং বিপাকের কঠোরতা সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল।
ফ্যাটি লিভার রোগের কারণ কি
মায়ো ক্লিনিকের মতে, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এবং জিন প্রধানত ফ্যাটি লিভার ডিজিজের জন্য দায়ী। এসবের জন্য দায়ী খারাপ জীবনধারা। অর্থাৎ বসে থাকা জীবনযাপনের কারণে অল্প বয়সেই ফ্যাটি লিভারের রোগ দেখা দিতে শুরু করেছে। মানুষ তাদের কাজে এতটাই ব্যস্ত যে ব্যায়ামের সময় পায় না। এ ছাড়া খাবারের অভ্যাসগুলো খুবই খারাপ হয়ে গেছে। বাইরের যেসব খাবারে তেল, লবণ ও চিনি বেশি থাকে তা মূলত এ রোগের জন্য দায়ী। কিছু ক্ষেত্রে, শরীরে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি ফ্যাটি লিভারের রোগও বাড়াতে পারে।
কারা বেশি ঝুঁকিতে আছে?
গবেষণা দলটি স্থূলতা, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই), ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের মাত্রা, রক্তচাপ এবং লিভারের দৃঢ়তা (ফাইব্রোসিস) এর মতো কারণগুলি পরীক্ষা করে দেখেছিল যে কীভাবে এগুলি রোগের সাথে সম্পর্কিত। ফলাফলে দেখা গেছে যে এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্থূলতা সাধারণ ছিল। কিন্তু কারো যদি ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ দুটোই থাকে, তাহলে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। অতএব, এই ধরনের ব্যক্তিদের নিয়মিত চেকআপ করানো গুরুত্বপূর্ণ।
ফ্যাটি লিভার রোগ এড়াতে যা করবেন
মেরেঙ্গো এশিয়া হাসপাতালের মেটাবলিক ডিসঅর্ডার বিভাগের প্রধান ডাঃ পারস আগরওয়াল বলেন, ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধ করতে হলে প্রথমে আপনাকে আধুনিক রুটিন ত্যাগ করতে হবে। আমরা যদি আমাদের পূর্বপুরুষদের জীবনধারা বজায় রাখি তবে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি প্রায় অদৃশ্য হয়ে যাবে। এতে ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক খাবার খান যাতে তেল ও লবণ বেশি থাকে না। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, বীজ ইত্যাদি খান। প্রতিদিন ডাল খান এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। ব্যায়ামে, আপনার প্রতিদিন হাঁটতে হবে, অল্প দৌড়াতে হবে, সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠতে হবে, আপনার শরীরকে কোনো না কোনোভাবে সক্রিয় রাখতে হবে। এর পাশাপাশি খুশি থাকুন এবং পর্যাপ্ত ঘুমান। এটা করলে শুধু ফ্যাটি লিভারই নয়, অনেক মেটাবলিক রোগের ঝুঁকিও কমে যাবে।
