বিরক্তি ও রাগ বাড়ার পেছনের কারণ কী? জেনে নিন কীভাবে এর থেকে মুক্তি পাবেন – News18 হিন্দি

স্বাস্থ্য টিপস: আজকাল যুবক ও কর্মজীবীদের মধ্যে বিরক্তি, রাগ ও মানসিক অস্থিরতা দ্রুত বাড়ছে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ বৈদ্য পল্লব প্রজাপতির মতে, এটি শরীরের ভাত, পিত্ত এবং কফ দোষের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে। তিনি বলেন, বারবার রেগে গেলে পানি পান করা উপকারী, কারণ এটি শরীরের তাপ ঠান্ডা করে। হালকা মিষ্টি খাবার এবং হালকা গরম স্যুপও মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম এবং ধ্যানকে নিয়মিত রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করলে মানসিক চাপ কমে। এর পাশাপাশি মশলাদার খাবার, অতিরিক্ত লবণ এবং অনিয়মিত ঘুম এড়িয়ে চলতে হবে। বৈদ্যের মতে, স্ক্রিন টাইম কমানো, মর্নিং ওয়াক করা এবং একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করা মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে খুবই সহায়ক।