পায়ে ফোলা শিরা দৃশ্যমান? ভেরিকোজ ভেইন থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায়

হিন্দিতে ভেরিকোজ ভেইনস প্রাকৃতিক চিকিৎসা: পায়ের শিরা ফুলে যাওয়া বা ফুলে যাওয়া একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর সমস্যা হতে পারে। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। অনেকে এটাকে সাধারণ ক্লান্তি বা বয়স বাড়ার প্রভাব ভেবে উপেক্ষা করেন। কিন্তু যখন শিরায় রক্ত ​​ঠিকমতো প্রবাহিত হয় না, তখন সেগুলো দৃশ্যমান হয় এবং ব্যথা, জ্বালাপোড়া বা ভারীতা অনুভূত হয়। এই সমস্যাকে ডাক্তারের ভাষায় বলা হয় ভেরিকোজ ভেইন।

ভালো কথা হলো সঠিক যত্ন ও জীবনযাপন পদ্ধতি অবলম্বন করে এটি অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, এই সমস্যাটি শরীরে বাত দোষ বৃদ্ধি এবং দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের সাথে সম্পর্কিত। সেই সঙ্গে আধুনিক বিজ্ঞান বলছে, শিরার ভেতরে থাকা ছোট ভাল্বগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে নিচের দিকে রক্ত ​​জমতে শুরু করে এবং ফুলে যায়।

ভেরিকোজ শিরা জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

কম্প্রেশন স্টকিংস উপকারী
এই সমস্যায় কম্প্রেশন স্টকিংস খুবই উপকারী হতে পারে। এই বিশেষ ধরনের মোজা পায়ে হালকা চাপ সৃষ্টি করে, যা রক্তকে উপরের দিকে প্রবাহিত করতে সাহায্য করে। ফলে ফোলা ও ব্যথা ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে।

কিছুক্ষণের জন্য আপনার পা উঁচু করে রাখুন
কিছু সময়ের জন্য পা উঁচু করে রাখাও একটি সহজ এবং কার্যকর সমাধান। শোয়ার সময় পায়ের নিচে বালিশ রাখুন। এটি শিরাগুলির উপর চাপ কমায় এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে।

আপনার খাদ্যের যত্ন নিন
খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়াও জরুরি। হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খান। সবুজ শাকসবজি, ফল, ডাল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ জিনিস শরীরের জন্য উপকারী। ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করাও জরুরি।

প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন
হাঁটা, পা প্রসারিত করা বা সাধারণ ব্যায়াম পেশীকে সচল রাখে। পা হাঁটার সময় রক্তকে উপরের দিকে যেতে সাহায্য করে এবং শিরার উপর চাপ কমায়। সমস্যা বাড়লে বা ব্যথা অব্যাহত থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।