নীরব জপ বনাম জোরে জপ: অর্থ, উপকারিতা এবং কী ভাল কাজ করে
জপ মানে শুধু একটি মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করা নয়। এটি ঐতিহ্যগত বিজ্ঞান যা মানবদেহকে মহাবিশ্ব এবং মহাজাগতিক আদেশের সাথে সারিবদ্ধ করে। পঞ্চকোষের সাহায্যে একটি মানবদেহকে দেখা যায় অন্নময়, প্রণামায়া, মনোমায়া, জ্ঞানময় এবং আনন্দময় এবং ত্রি শারিরা হল স্তূলা শরিরা, সুক্ষ্ম শরিরা এবং করণ শরিরা। জপ মহাবিশ্বের সাথে সবকিছু সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করে। প্রায়শই মন্ত্রকে বর্ণের সংগ্রহ হিসাবে দেখা হয়, তবে এটি শব্দ (নাদ) এবং অক্ষরের সংগ্রহ। এই কারণেই মোটামুটিভাবে দুই ধরনের জপ আছে যেমন নীরব জপ এবং জোরে জপ।
উচ্চস্বরে জপ (ভাইখারি)
ভাইখারি মানে মন্ত্রটি স্পষ্টভাবে উচ্চারিত হয় তাই শব্দ শোনা যায়। এই পর্যায়টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি প্রথমে শরীরকে জড়িত করে। শ্বাস ছন্দময় হয়ে ওঠে, বুক খোলে এবং কম্পন শারীরিক সিস্টেমের মধ্য দিয়ে চলে। এটি স্থান নিজেই প্রস্তুত করে। শব্দের একটি ক্লিয়ারিং প্রভাব রয়েছে, তাই উচ্চস্বরে জপ একটি বিক্ষিপ্ত পরিবেশে শুরু করার পরিবর্তে অনুশীলনের জন্য একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে। মন যখন নিস্তেজ বা বিভ্রান্ত হয়, তখন ভাইখারি তা দ্রুত ফিরিয়ে আনে কারণ শরীর, শ্বাস এবং কণ্ঠস্বর সবই অংশ নেয়। যে কারণে জপ করার শুরুতে এটি সর্বদা দরকারী।
নীরব জপ (উপাংশু)
উপাংশু হল যখন মন্ত্রটি খুব মৃদুভাবে পুনরাবৃত্তি করা হয়, প্রায় একটি ফিসফিস বা শব্দ ছাড়াই ঠোঁটের নড়াচড়ার মতো। এখানে কাজ শুরু হয় ভিতরের দিকে নাড়াচাড়া করে। ছন্দ রয়ে গেছে, কিন্তু মনোযোগ মন এবং আবেগের ক্ষেত্রের দিকে চলে যায়। উপাংশু চিন্তার প্রবাহকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এবং মন্ত্র এবং অভ্যন্তরীণ অনুভূতির মধ্যে সারিবদ্ধতা তৈরি করে। এটি ধারাবাহিকতা না ভেঙে অস্থিরতা হ্রাস করে, তাই এটি উচ্চস্বরে জপ এবং মানসিক পুনরাবৃত্তির মধ্যে সেতু হিসাবে কাজ করে।
নীরব জপ (মানসিকা)
মানসিকা মানে মন্ত্রটি মনের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে পুনরাবৃত্তি হয়। কোন শব্দ এবং কোন নড়াচড়া নেই, শুধুমাত্র পুনরাবৃত্তি ধারণ সচেতনতা. এই পর্যায়ে মন্ত্রটি সূক্ষ্ম শরীরে কাজ শুরু করে, উক্ষ্ম শরির, এবং পঞ্চকোষের গভীর স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি চিন্তার ধরণগুলিকে পরিমার্জিত করে এবং চিন্তার মনোযোগকে স্থির করে। নিয়মিত এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুশীলনের সাথে, পুনরাবৃত্তিটি শান্তভাবে চলতে পারে এমনকি আনুষ্ঠানিক জপের বাইরেও, একটি সূক্ষ্ম স্তরে উপলব্ধি এবং মানসিক প্রতিক্রিয়ার আকার দেয়।
কিভাবে তাদের একসাথে ব্যবহার করবেন
সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হল কয়েক মিনিটের ভাইখারি দিয়ে শুরু করা যাতে শরীর এবং স্থান প্রস্তুত হয়। তারপর মন স্থির হওয়ার সাথে সাথে জপটিকে উপাংশুর মধ্যে নরম হতে দিন। সেখান থেকে স্বাভাবিকভাবেই এটি মানসিকায় চলে যায়, যেখানে পুনরাবৃত্তি অভ্যন্তরীণ হয়ে যায়। এই অগ্রগতিতে মন্ত্রটি শব্দ থেকে মনের দিকে ব্যক্তির সূক্ষ্ম সচেতনতার দিকে চলে যায়।
