ধনিয়া জল কতক্ষণ পান করবেন। ওজন কমানোর জন্য ধনেপাতা কতক্ষণ পান করবেন

ধনিয়া পানির উপকারিতা: আজকাল লোকেরা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য সমস্ত ধরণের ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করছে। এমন পরিস্থিতিতে ক্রমেই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে ধনিয়ার জল। এটি পান করে, লোকেরা ওজন হ্রাস, হজমের উন্নতি এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের উপকারে বিশ্বাসী হয়। সোশ্যাল মিডিয়ায় এর আলোচনা এতটাই বেড়ে গেছে যে অনেক সময় মানুষ কোনো তথ্য না নিয়ে একটানা এটি পান করতে শুরু করে, কিন্তু এটি কি দীর্ঘ সময়ের জন্য সেবন করা নিরাপদ? নাকি এর অতিরিক্ত ব্যবহারে কোন ক্ষতি হতে পারে? ধনেপাতা শুধু একটি সাধারণ পানীয় নয়, এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের হজম শক্তিকে উন্নত করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ চঞ্চল শর্মার মতে, সঠিক পদ্ধতি এবং সঠিক সময় জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যদি এটি সঠিক উপায়ে এবং সীমিত সময়ের মধ্যে গ্রহণ করা হয়, তবে এটি ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে ধনিয়া জল কীভাবে প্রস্তুত করতে হয়, কত দিন এটি খাওয়া উচিত, কখন বিরতি নেওয়া উচিত এবং এটি খাওয়ার বৈজ্ঞানিক উপায় কী তা বলব।

ধনিয়া জল কি এবং এতে কি আছে?
ধনেপাতার পানি তৈরি করতে প্রথমে ধনে বীজ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন বা সিদ্ধ করে পানি বের করে নিন। এই পানি পুষ্টিগুণে ভরপুর।

ধনিয়া জলে পাওয়া প্রধান উপাদান:
– পটাসিয়াম
– অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
-ফাইবার
-ফ্ল্যাভোনয়েডস
– ভিটামিন সি এবং কে
-লোহা

এই সমস্ত উপাদান শরীরের হজম শক্তি বাড়াতে, ফোলাভাব কমাতে এবং বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

ধনিয়া জল কত দিন পান করা উচিত?
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী
হজম শক্তি বাড়াতে: একটানা ২ সপ্তাহ পান করতে পারেন।
-গ্যাস্ট্রিক বা ফোলা সমস্যার জন্য: এটি 2 সপ্তাহের জন্য সেবন করা নিরাপদ।
ওজন কমাতে এবং বিপাক ক্রিয়া উন্নতির জন্য: 1 মাস ধরে একটানা পান করতে পারেন।

আপনি যদি 15 দিন বা 1 মাসের জন্য পান করেন তবে প্রায় 1 সপ্তাহের জন্য বিরতি নেওয়া ভাল। এটি আপনার শরীরকে যেকোনো একটি উপাদানের উপর নির্ভরশীল হতে বাধা দেয়।

ক্রমাগত মদ্যপান থেকে সম্ভাব্য ক্ষতি
আয়ুর্বেদে ধনিয়া জলকে উপকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে অত্যধিক বা দীর্ঘায়িত সেবন ক্ষতির কারণ হতে পারে:
– রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে।
-যাদের রক্তচাপ আগে থেকেই কম তাদের মাথা ঘোরা হতে পারে।
– ধনেপানে যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের এটি পান করা উচিত নয়।

তাই এর মধ্যে বিরতি নেওয়া জরুরি।

ধনিয়া পানি পান করার সঠিক উপায় (বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি)
1. রাতের প্রস্তুতি: 1 গ্লাস জলে 1 চা চামচ ধনে বীজ মিশিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
2. সকালে সিদ্ধ করুন: পরের দিন এটি 5-7 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
3. ফিল্টার: জল ফিল্টার করুন এবং এটি একটু ঠান্ডা হতে দিন।
4. মদ্যপান: সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পান করুন।
5. নিয়মিততা: আপনি এটি 15 দিন বা 1 মাস নিয়মিত পান করতে পারেন, তারপর 1 সপ্তাহের জন্য বিরতি নিন।

সকালে খালি পেটে এটি পান করলে, এর বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি শরীরে ভালভাবে শোষিত হয় এবং ওজন কমাতে আরও কার্যকর।

(অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে। হিন্দি নিউজ 18 এগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলি বাস্তবায়নের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।)