দ্রুত চুল পড়ে যাচ্ছে টাক হয়ে যাওয়ার ভয়, এমনকি ওষুধও কাজ করছে না, কী করবেন, এজেড তথ্য দিলেন ডাক্তার
চুল পড়ার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ: আজকাল চুল পড়া বন্ধ করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রচুর প্রচার চলছে। বিভিন্ন ধরনের বড়ি, স্প্রে, তেল এবং আরও অনেক কিছু প্রচার করা হয়। এটা সবসময় দাবি করা হয় যে এই জিনিসগুলি এক মাসে আবার চুল গজাবে। লোকেরা এই ফাঁদে পড়ে এবং কিছু চিকিত্সা করার চেষ্টা করে কিন্তু এটি সাহায্য করে না। মনে হয় শুধু হতাশাই হাতের মুঠোয়। এমতাবস্থায় প্রশ্ন জাগে যে চুল দ্রুত পড়ে গেলে ওষুধের কোনো প্রভাব না থাকলে কী করা উচিত? এই প্রশ্নের উত্তর জানতে নিউজ 18 কথা বলেছে হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট বিশেষজ্ঞ ডক্টর অভিষেক পিলানির সঙ্গে।
কি ঔষধ কাজ করে
হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট ও স্কিন এক্সপার্ট ডঃ অভিষেক পিলানি বলেন, চুলের বৃদ্ধির বেশিরভাগ ওষুধই দুইভাবে কাজ করে। কিছু ওষুধ শরীরে হরমোনের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে, কিছু কিছু চুলের গোড়ায় রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। এর কারণে চুলের বৃদ্ধির পর্যায় দীর্ঘায়িত হতে পারে, যার কারণে চুল কিছুটা ঘন হয় এবং দ্রুত পড়ে না। কিন্তু এসব ওষুধ চুল পড়ার আসল কারণ নিরাময় করে না। যেমন জেনেটিক্স, স্ট্রেস, পুষ্টির ঘাটতি, হরমোনের পরিবর্তন, রোগ বা ভুল জীবনধারা। এই কারণগুলি প্রায়শই একই থাকে।
ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি
এই কারণে, ওষুধ বন্ধ হয়ে গেলে, চুল পড়া সাধারণত আবার শুরু হয়। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ সত্য। চুলে ওষুধ প্রয়োগের কারণে অনেকেই মাথার ত্বকে জ্বালাপোড়া, চুলকানি, লালভাব, ফ্ল্যাকিং বা শুষ্কতা অনুভব করেন। একই সময়ে, মুখের ওষুধের কারণে কিছু লোকের মাথাব্যথা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, মেজাজ পরিবর্তন বা পেট সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে। প্রত্যেকেরই এই সমস্যাগুলি নেই, তবে ডাক্তাররা একমত যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রকৃতপক্ষে ঘটতে পারে এবং উপেক্ষা করা উচিত নয়। এই ওষুধগুলির দীর্ঘায়িত ব্যবহার উদ্বেগের কারণ হতে পারে। কিছু চুল বৃদ্ধির ওষুধ শরীরের হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। হরমোন আমাদের বিপাক, মেজাজ, হৃদরোগ এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের মতো অনেক প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করে। যেহেতু অনেক লোক বছরের পর বছর ধরে এই ওষুধগুলি ব্যবহার করে, গবেষকরা এখনও বোঝার চেষ্টা করছেন যে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার শরীরের উপর কী প্রভাব ফেলে। সত্য যে এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এখনও সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয়।
মানসিক সমস্যা বাড়তে বাধ্য
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এর প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা। কেউ কেউ কয়েক মাস পর চুল পড়া কমে যেতে দেখেন, আবার কেউ কেউ সামান্য বা কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখতে পান না। চুল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং দৃশ্যমান পরিবর্তন হতে ছয় মাস থেকে এক বছর সময় লাগতে পারে। এটি মানুষের মধ্যে হতাশা, মানসিক চাপ এবং অবাস্তব প্রত্যাশা তৈরি করতে পারে। এর একটা মানসিক দিকও আছে, যেটা নিয়ে মানুষ কম কথা বলে। বারবার নতুন চুল গজাচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করা, ওষুধের ডোজ মিস করা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া বা আবার চুল পড়ার ভয়ে উদ্বেগ বাড়তে পারে। পরিহাসের বিষয় হল যে স্ট্রেস নিজেই চুল পড়াকে আরও খারাপ করতে পারে। এইভাবে একটি দুষ্ট বৃত্ত তৈরি হয় যা থেকে বের হওয়া কঠিন।
তাহলে কিভাবে চুল পড়া বন্ধ করবেন
ডাক্তাররা প্রায়ই পরামর্শ দেন যে ওষুধ শুরু করার আগে প্রাথমিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। চুল পড়ার অনেক কারণ রয়েছে। যদি জিন এবং কিছু রোগ কারণ না হয় তবে মানসিক চাপ এবং পুষ্টির অভাব দুটি বড় কারণ। পুষ্টিতে শুধুমাত্র একটি জিনিসের প্রয়োজন নেই তবে একটি সুষম পুষ্টি প্রয়োজন। ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেলের মতো সবকিছুই ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। প্রধানত ভিটামিন B12, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক বেশি প্রয়োজন। তাহলে কী করা উচিত, কয়েকটি বিষয় থেকে বুঝে নিন।
- পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন-পর্যাপ্ত প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন, ভিটামিন ই, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার খান। এ জন্য প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক, বাদাম, শুকনো ফল, তিলের বীজ, তিলের লাড্ডু, পালং শাক, ডিম, তৈলাক্ত মাছ, কমলা, লেবু, জাম্বুরা, আঙ্গুর ইত্যাদি খান।
- চাপ কমানো-স্ট্রেস চুল পড়ার প্রধান কারণ। স্ট্রেস প্রত্যেকের জীবনেই ঘটে কিন্তু যিনি এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করেন তিনি বিজয়ী। এ জন্য প্রতিদিন হাঁটতে হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে 3-4 কিলোমিটার হাঁটুন। তাহলে যোগব্যায়াম মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান মানসিক চাপ উপশম করবে। ভ্রমণ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে ট্যুর চালিয়ে যান। সমাজের সাথে সুসম্পর্ক মানসিক চাপ থেকেও দূরে রাখে। এ জন্য সমাজের সবার সঙ্গে মিশুন। তাদের সাথে কথা বলুন। বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে অনেক আড্ডা. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল চুল পড়লে আমরা টাক হয়ে যাব এমনটা কখনই ভাববেন না। এতে উত্তেজনা আরও বাড়বে। আপনি যত সুখী হবেন, আপনার চুল তত স্বাস্থ্যবান হবে।
- পর্যাপ্ত ঘুম– ঘুমের সময় আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশের মেরামত হয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চুল পড়া বন্ধ হয় না। অতএব, 7-8 ঘন্টা শান্তিপূর্ণ ঘুম নিন। অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুম হওয়া উচিত যাতে ঘুম ব্যাহত না হয়। তার মানে গভীর ঘুমের প্রয়োজন।
