দিনে রোদ, রাতে ঠাণ্ডা, এইভাবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, আপনার ডাক্তারের প্রয়োজন হবে না, এটি একটি খুব কার্যকর সমাধান।

শীত মৌসুম শেষ পর্যায়ে এবং তাপমাত্রার ওঠানামার কারণে রোগবালাই বাড়ছে। দিনের সূর্যালোক এবং রাতের ঠান্ডা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, যার কারণে সর্দি, কাশি এবং ভাইরাল সংক্রমণ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। ডাঃ রাশ বিহারী তিওয়ারি (BAMS), জামুই জেলার আয়ুষ চিকিৎসকের মতে, এটি কফা এবং ভাটা ভারসাম্যহীনতার সময়। তারা সকালে হালকা গরম জল, মধু-লেবু এবং তুলসী, আদা এবং কালো মরিচের ক্বাথ খাওয়ার পরামর্শ দেয়। সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত রুটিনের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ সম্ভব।