থাইরয়েডের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার: আঙ্গুর থেকে বাঁধাকপি, এই খাবারগুলি থাইরয়েড নষ্ট করতে পারে

মহিলাদের মধ্যে থাইরয়েডের সমস্যা খুবই সাধারণ। হরমোনের মাত্রা প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সক্রিয় বা কম সক্রিয় থাকার কারণে এই সমস্যা হয়। বর্তমান সময়ে এই সমস্যা অনেক বেড়ে গেছে। এর কারণ খারাপ জীবনধারা। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কিছু লোকের জন্য, এমনকি ওষুধ দিয়েও এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, কারণ তারা সম্পূর্ণরূপে ওষুধের উপর নির্ভর করে এবং তাদের খাবারে কোন পরিবর্তন করে না।

আপনিও যদি এই ভুলটি করে থাকেন, তাহলে এখানে বেছে নিন কোন জিনিসগুলো খাওয়া উচিত এবং থাইরয়েড থাকলে কোনটি এড়িয়ে চলা উচিত। এই ছোট পদক্ষেপটি আপনার ওষুধের প্রয়োজনীয়তাও দূর করতে পারে।

থাইরয়েডে কী কী জিনিস খাওয়া যায়- শাকসবজির কথা বললে, আপনি বোতল করলা, কুমড়া, পালওয়াল, কুমড়া, গাজর, মটরশুটি এবং সমস্ত সবুজ শাক খেতে পারেন। এই সব সবজি হালকা এবং হজম হয়। এর পাশাপাশি ডালিম, পেঁপে, আপেল, নাশপাতি এবং পেয়ারার মতো ফল খেতে পারেন।

এবার ভোজ্য তেলের কথা বলি- থাইরয়েডের জন্য ভালো তেল ব্যবহার করা জরুরি। এ জন্য দেশি ঘি, নারকেল ও সরিষার তেল খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এর সাথে, মুগ ডাল, মুসুর ডাল এবং ঘোড়ার কাঁটার ডালের মতো হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য ডাল অন্তর্ভুক্ত করুন। এই ডালগুলি হজম করা সহজ এবং শরীরে প্রোটিনের পরিমাণও পূরণ করে।

এখন প্রশ্ন হল কি খাওয়া উচিত নয়? কিছু খাবার সরাসরি থাইরয়েডকে প্রভাবিত করে, যেমন মূল শাকসবজি। থাইরয়েডের ক্ষেত্রে বাঁধাকপি ও সয়াবিন না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এগুলো হজমে ভারী এবং কফ বাড়ায়। আমরা যদি ফল সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে থাইরয়েডের ক্ষেত্রে কলা, আম, সাপোটা এবং আঙুর এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর পাশাপাশি বারবার গরম করা তেল, চীনাবাদাম তেল এবং পরিশোধিত তেল খাওয়াও ক্ষতিকর বলে বিবেচিত হয়েছে। ডালের মধ্যে কিডনি বিন, ছোলা এবং সয়াবিন খাওয়া নিষিদ্ধ।