গরমে হাত-পা বেশি ঘামে, এর কারণ কী? কিভাবে আমরা নিজেদের রক্ষা করতে পারি?

অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণের টিপস: গ্রীষ্মকালে ঘামের কারণে অবস্থা আরও খারাপ হয়। ঘাম একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, যা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যাইহোক, অনেকের জন্য এই অবস্থা সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন তাদের হাতের তালু এবং পায়ের তলায় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম শুরু হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এই অবস্থাকে বলা হয় পালমার এবং প্লান্টার হাইপারহাইড্রোসিস। অত্যধিক ঘাম শুধু হাতের মুঠিকে দুর্বল করে না, সাথে পায়ে দুর্গন্ধ এবং ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।

নিউ দিল্লির স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত নিউজ 18 কে জানিয়েছেন। হাত ও পায়ে অত্যধিক ঘাম হওয়ার প্রাথমিক কারণ হল একক্রাইন গ্রন্থির অত্যধিক সক্রিয়তা। যখন আমরা গরম অনুভব করি বা চাপের মধ্যে থাকি, তখন স্নায়ুতন্ত্র এই গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে। যাইহোক, হাইপারহাইড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, ঘাম নিয়ন্ত্রণকারী সহানুভূতিশীল স্নায়ুগুলি কোনও বাহ্যিক উদ্দীপনা ছাড়াই এই গ্রন্থিগুলিতে সংকেত পাঠাতে থাকে। এছাড়া বংশগতি, থাইরয়েড সমস্যা, রক্তে শর্করার কম হওয়া বা হরমোনের পরিবর্তনও এর পেছনে প্রধান কারণ হতে পারে। গ্রীষ্মে বর্ধিত তাপমাত্রা এই প্রক্রিয়াটিকে আরও ত্বরান্বিত করে, যার কারণে তালু সব সময় ভেজা থাকে।

ডাক্তার বলেছেন যে আমাদের খাদ্যাভাসও ঘামের পরিমাণকে প্রভাবিত করে। অত্যধিক ক্যাফেইন, মশলাদার এবং মসলাযুক্ত খাবার শরীরের লড়াই এবং ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়াকে ট্রিগার করে, যার ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়। অ্যালকোহল সেবন এবং ধূমপান শরীরের বিপাক এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকেও ব্যাহত করে। এছাড়া গ্রীষ্মকালে কৃত্রিম জামাকাপড় বা নিম্নমানের রাবারের জুতা পরলে পায়ে পর্যাপ্ত বাতাস পাওয়া যায় না, যার কারণে ভিতরে আর্দ্রতা আটকে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া সহ ঘামে তীব্র দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং সঠিক পণ্য নির্বাচন গুরুত্বপূর্ণ। হাতের জন্য, অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত অ্যান্টিপারস্পারেন্ট ব্যবহার করুন, যা অস্থায়ীভাবে ঘাম গ্রন্থিগুলিকে ব্লক করে। সর্বদা পায়ের জন্য সুতির মোজা পরুন, যা ঘাম শোষণ করতে পারে এবং জুতা পরিবর্তন করার অভ্যাস তৈরি করতে পারে। প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার বা ফিতারি মিশিয়ে ঠান্ডা পানিতে হাত ও পা ডুবিয়ে রাখলে ছিদ্র শক্ত হয়। যদি সমস্যাটি খুব গুরুতর হয়, ডাক্তাররা আধুনিক চিকিত্সার পরামর্শ দেন যেমন iontophoresis বা Botox ইনজেকশন, যা ঘামের সংকেতগুলিকে ব্লক করে।