গরমে মাথা ব্যাথা ও মাথা ঘোরা নিয়ে কষ্ট পাচ্ছেন? ডাক্তার বললেন সহজ ঘরোয়া প্রতিকার, হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করবে

খান্ডভা। এখন ধীরে ধীরে মানুষের স্বাস্থ্যেও গরমের প্রভাব দৃশ্যমান হচ্ছে। নিমার অঞ্চলে তাপমাত্রা 36 থেকে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছেছে, যার কারণে অনেকেই মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং ক্লান্তির মতো সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই লক্ষণগুলি ডিহাইড্রেশন বা হিট স্ট্রোকের শুরু হতে পারে, তাই তাদের উপেক্ষা করা উচিত নয়। সঠিক সময়ে সতর্কতা অবলম্বন এবং কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করলে এই সমস্যাগুলি এড়ানো যায়। চিকিৎসকদের মতে, প্রচণ্ড গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে পানি ও প্রয়োজনীয় লবণ বেরিয়ে যায়। এর ফলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয় এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​চলাচলে প্রভাব ফেলে। এর কারণে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতার মতো সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে বয়স্ক, শিশু এবং ইতিমধ্যে অসুস্থ ব্যক্তিরা এর প্রতি বেশি সংবেদনশীল।

খান্ডওয়ার ডাক্তার অনিল প্যাটেল স্থানীয় 18-কে বলেছেন যে গ্রীষ্মে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য সারাদিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করতে হবে। খুব ঠাণ্ডা বা বরফের পানির পরিবর্তে স্বাভাবিক বা সামান্য ঠান্ডা পানি পান করা বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। একই সময়ে, কিছু ঐতিহ্যবাহী পানীয়ও তাপ থেকে রক্ষা করার জন্য খুবই উপকারী, যেমন শিকাঞ্জি, কাঠ আপেলের শরবত, বাটারমিল্ক, নারকেলের জল, আম পান্না ইত্যাদি। এই পানীয়গুলি শরীরকে ঠান্ডা করে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতিও পূরণ করে।

পেঁয়াজ ও তুলসীও উপকারী
গরম থেকে রক্ষা পেতে কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়াও উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি সালাদ বা চাটনি আকারে নেওয়া যেতে পারে। সেই সঙ্গে তুলসী পাতা শরীরকে ঠান্ডা করতে এবং তাপের প্রভাব কমাতেও সাহায্য করে।

রোদে বের হওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন
চিকিত্সকদের মতে, আপনি যখনই প্রখর সূর্যের আলোতে বাইরে যান, আপনার মাথা একটি সুতির কাপড়, তোয়ালে বা ক্যাপ দিয়ে ঢেকে রাখুন। এটি সরাসরি সূর্যের আলো মাথায় পড়তে বাধা দেয় এবং হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে
গরমের কারণে মাথাব্যথা হলে নিম পাতার পেস্ট বা চন্দনের পেস্ট কপালে লাগালে শীতলতা পাওয়া যায় এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন
চিকিত্সকরা বলছেন, মাথাব্যথার পাশাপাশি অবিরাম মাথা ঘোরা, বমি, প্রচণ্ড জ্বর বা অজ্ঞান হয়ে পড়লে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত। এটি হিট স্ট্রোকের একটি গুরুতর সতর্কতা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মে একটু সতর্কতাই পারে বড় বিপদ থেকে বাঁচাতে। পর্যাপ্ত পানি, সুষম খাদ্য এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করে প্রচণ্ড গরমের প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায়।