গরমে ফিট থাকতে প্রতিদিন পান করুন এই ৫টি জুস, রোগবালাই ঘোরাফেরা করবে না, অনেক উপকার পাবেন।
সর্বশেষ আপডেট:
হেলথ টিপস: শীতকাল শেষ পর্যায়ে এবং এখন ধীরে ধীরে গ্রীষ্ম আসছে। এই সময়ে এটি খুব ঠান্ডা বা খুব গরম নয়, যার মানে এটি বসন্তের সময়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ফলের রস স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হয়, কারণ এটি শুধুমাত্র শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিও সরবরাহ করে। এমন পরিস্থিতিতে কোন জুস পান করা উপকারী হবে? ঋতু অনুযায়ী কোন জুস পান করা উচিত, কখন সেবন করা উচিত? (প্রতিবেদন: পিন্টু অবস্থি/ছাতারপুর)
গরম বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বদলে যেতে থাকে মানুষের জীবনযাত্রার ধরনও। সবচেয়ে বড় প্রভাব খাদ্যাভ্যাসের উপর পড়ে এবং বিশেষ করে লোকেরা তাদের খাবারে ঠান্ডা এবং তরল অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করে। এই সময়ের মধ্যে, ফলের রসের চাহিদা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, কারণ এটি শরীরকে শীতল করার পাশাপাশি শক্তিও জোগায়। ছতরপুরের ডাঃ রাকেশ বিসি বলেন, ঋতু অনুযায়ী সব রসই উপযোগী। আপনি এটি শীত মৌসুমে পান করুন বা গ্রীষ্মের মৌসুমে, এটি আপনার জন্য উপকারী হবে।
আপনি যদি কমলা বা লেবুর রস পান করেন তবেই উপকার পাবেন। মোসাম্বির রস শক্তির জন্য উপকারী। আপনিও যদি গ্রীষ্মের মৌসুমে নিজেকে সতেজ এবং উদ্যমী রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই পান করুন মোসাম্বির জুস। এটি শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে না, তবে গ্রীষ্মে আপনাকে সতেজতা এবং শীতলতার অনুভূতিও দেবে।
একই সময়ে, আপনি যদি ডালিমের রস পান করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়ায়, আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে। এছাড়াও পান করতে পারেন বিটরুটের রস। ডালিমের রস রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং রক্তাল্পতা নিরাময় করে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং চাপ কমায়।
হিসাবে News18 যোগ করুন
Google-এ পছন্দের উৎস
শরীরে এনার্জি বজায় রাখতে ব্যানানা শেক পান করতে পারেন। আপনি যে জুস পান করছেন তা উপকারী। কোন ক্ষতিকর বেশী আছে. সর্দি-কাশি বলে কিছু নেই। কারণ যা-ই ফল আসে, ঋতু অনুযায়ী আসে। সব মৌসুমি ফল খাওয়া উচিত এবং তাদের জুসও পান করা উচিত।
এই মুহুর্তে, আপনি গ্রীষ্মের মরসুমে যে কোনও ফল পাওয়া যায় তার রস বা শেক পান করতে পারেন। আসলে, গ্রীষ্মের মৌসুমে শরীরের অভ্যন্তরে তাপমাত্রা স্থিতিশীল থাকে তবে পরিবেশের তাপমাত্রা বেড়ে যায় যার কারণে শরীরে তাপের প্রয়োজন হয়, তাই আপনি আমের মতো গরম প্রকৃতির ফলের শেক পান করতে পারেন।
চিকিত্সকরা বলেছেন যে আপনি সকালে জুস পান করতে পারেন বা বিকেলেও পান করতে পারেন। আপনি খালি পেটে বা খাওয়ার পরেও রস পান করতে পারেন। তবে সূর্যাস্তের পর জুস খাওয়া উচিত নয়। সূর্যোদয়ের পরে এবং সূর্যাস্তের আগে জুস পান করতে পারেন।
চিকিৎসকরা বলছেন, ধীরে ধীরে গ্রীষ্ম শুরু হয়েছে। পানিশূন্যতা এড়াতে বেছে নিতে পারেন তরমুজ, শসা ও মৌসুমি ফল। শসা সালাদ হিসেবে নিতে পারেন। আপনার এমন ফল খাওয়া শুরু করা উচিত যাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে।
