খাওয়ার পর কি আপনার পেট ফুলে যায়? কিছুই হজম হয় না, অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে এভাবে সুস্থ রাখুন – News18 হিন্দি

অন্ত্রের স্বাস্থ্য: প্রতিদিন ভুল খাবার খাওয়ার কারণে অনেকেরই হজমের সমস্যা শুরু হয়। রাস্তার ধারে পাওয়া ফাস্টফুড যেমন পিৎজা, বার্গার, চাট-পাকোড়া, টিক্কি, ছোলা ভাটুরে ইত্যাদি খাওয়ার পর অনেকেরই গ্যাস, ফোলাভাব, বুকজ্বালা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা শুরু হয়। এসব জিনিসে কোনো ফাইবার নেই। পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়, এমন পরিস্থিতিতে অন্ত্রের স্বাস্থ্য যেমন মুখ থেকে লিভার, কিডনি, প্লীহা, উভয় অন্ত্র অর্থাৎ সম্পূর্ণ পরিপাকতন্ত্র খারাপ থাকে। প্রতিদিন অস্বাস্থ্যকর জিনিস খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। অন্ত্রের স্বাস্থ্য মানে যখন পুরো পাচনতন্ত্র খারাপ থাকে। স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে ফাস্টফুড তৈরি করে খেতে পারলে এসব সমস্যা কমতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কার্যকরী পুষ্টিবিদ সোনালী বনসালের কাছ থেকে কীভাবে অন্ত্রের স্বাস্থ্য সুস্থ রাখা যায়। ফুলে যাওয়া, পেট ফাঁপা, গ্যাস, বদহজম ইত্যাদি কীভাবে দূরে রাখা যায়? অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগ কী এবং অত্যধিক ভাজা খাবার এবং মিষ্টি খাওয়ার ফলে পেট সম্পর্কিত কোন সমস্যা হতে পারে? পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা এড়াতে কী খাওয়া উচিত?