কিভাবে গরম আবহাওয়া হৃদয় প্রভাবিত করে? হৃদরোগীদের জানা জরুরি, এটা তাদের বিপদ থেকে রক্ষা করবে
সর্বশেষ আপডেট:
গ্রীষ্ম এবং হার্টের স্বাস্থ্য: গ্রীষ্মে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং আমাদের হার্টকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এতে হার্টের ওপর চাপ বেড়ে যায় এবং নানা ধরনের সমস্যার আশঙ্কা তৈরি হয়। এছাড়াও, ডিহাইড্রেশন এবং হিট স্ট্রোকের মতো অবস্থাও গ্রীষ্মে হার্টের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। এই মৌসুমে হার্টের রোগীদের বিশেষ যত্ন নিতে হবে।
অতিরিক্ত গরম হার্টের জন্য অনেক বিপদ ডেকে আনতে পারে।
হার্ট সুস্থ রাখার টিপসঃ গ্রীষ্ম শুরু হয়েছে এবং তাপমাত্রা ক্রমশ বাড়ছে। তাপ আমাদের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে এবং এই ঋতুতে অনেক সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি প্রায়শই শুনেছেন যে শীতের ঋতু হার্টের জন্য বেশ চ্যালেঞ্জিং, তবে ডাক্তারদের মতে, তাপ হার্টের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত গরমে হার্ট সংক্রান্ত নানা ধরনের সমস্যা বাড়তে পারে। যখন তাপমাত্রা 35 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে যায়, তখন আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর অতিরিক্ত চাপ থাকে। গ্রীষ্মে আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখতে হার্টকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়, যার কারণে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। এ ছাড়া গরমে নানা ধরনের সমস্যার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
নিউ দিল্লির ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের সিনিয়র কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ বনিতা অরোরা নিউজ 18 কে জানিয়েছেন৷ যে গরম আবহাওয়ায় শরীর নিজেকে ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করে এবং হার্টকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এতে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। যারা ইতিমধ্যেই হৃদরোগে ভুগছেন তাদের জন্য হার্টের উপর চাপ বিপজ্জনক হতে পারে। এছাড়া গরমে অতিরিক্ত ঘাম হলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়, যার কারণে রক্তের পরিমাণ কমে যায় এবং রক্তচাপ কমে যায়। এতে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে যা হৃদরোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
কার্ডিওলজিস্টদের মতে, তাপের কারণে, রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, যা রক্তচাপ কমাতে পারে এবং হার্টের স্বাভাবিক ছন্দকে ব্যাহত করতে পারে। এটি অ্যারিথমিয়ার মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। প্রচণ্ড গরমে, শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে লড়াই করতে পারে, যা তাপ ক্লান্তি বা হিট স্ট্রোক হতে পারে। এই অবস্থাগুলি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক সহ গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। যাদের আগে থেকেই হৃদরোগ আছে তাদের এই সব বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। অতিরিক্ত তাপ শুধু হৃদপিণ্ডের জন্যই নয়, শরীরের সব অঙ্গের জন্যই ক্ষতিকর।
এখন প্রশ্ন হল গরমে হার্টের সমস্যা এড়াবেন কীভাবে? ডাঃ ভনিতার মতে, গরমে আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে হাইড্রেটেড থাকুন। ডিহাইড্রেশন এড়াতে, দিনে 8 থেকে 10 গ্লাস জল পান করুন। দিনের উষ্ণতম সময়ে অর্থাৎ সকাল 12টা থেকে বিকাল 5টার মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করার জন্য হালকা, ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোশাক পরুন। আরামদায়ক শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে ফ্যান, এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। হৃদরোগীদের উচিত সময়মতো ওষুধ সেবন করা এবং খাদ্যাভ্যাসের প্রতি সতর্ক থাকা। এ ছাড়া মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা বিভ্রান্তির মতো উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
লেখক সম্পর্কে
অমিত উপাধ্যায় নিউজ 18 হিন্দির লাইফস্টাইল টিমের একজন অভিজ্ঞ সাংবাদিক, যার প্রিন্ট এবং ডিজিটাল মিডিয়াতে 9 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা গবেষণা ভিত্তিক এবং স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাত্কারের উপর ভিত্তি করে।আরো পড়ুন
