এক চামচের বেশি লবণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, সতর্ক করেছেন ডায়েটিশিয়ান, জেনে নিন কী পরিমাণ লবণ খেতে হবে

স্বাস্থ্য টিপস: আপনি যদি প্রতিদিন এক চামচের বেশি লবণ খাচ্ছেন তাহলে সাবধান। ডিভিশনাল হাসপাতালের ডায়েটিশিয়ান ডাঃ জ্যোতি সিং-এর মতে, ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (ICMR) এর রিপোর্টে বলা হয়েছে যে প্রতিদিন মাত্র এক চা চামচ লবণ খাওয়া যথেষ্ট, অতিরিক্ত লবণ উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। তিনি সালাদ বা ফলের ওপর লবণ না ছিটাতে এবং লবণ বেশি থাকায় টক, টক ও প্যাকেটজাত খাবার পরিহার করার পরামর্শ দেন। প্রতিদিনের ব্যবহারে শুধুমাত্র আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করুন। নিয়মিত রক বা কালো লবণ ব্যবহার করা উপকারী নয় এবং থাইরয়েড এবং গলগন্ডের মতো সমস্যা বাড়াতে পারে।