উৎসবের মরসুমে সর্দি-কাশি বাড়ছে, এড়াতে চাইলে অবশ্যই পান করুন এই ভেষজ ক্বাথ, আরাম পাবেন।

উৎসবের মরসুম যখন আনন্দ, মিষ্টি এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সুযোগ নিয়ে আসে, সেখানে পরিবর্তনশীল আবহাওয়া অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও নিয়ে আসে। তাপমাত্রার ওঠানামা, ঠান্ডা বাতাস, ধুলাবালি এবং ক্রমবর্ধমান দূষণ একসঙ্গে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা বাড়ায়। গলায় জ্বালাপোড়া, শুষ্কতা, শ্লেষ্মা এবং বুকে ভারী হওয়ার মতো সমস্যা হঠাৎ করে শুরু হয়। এমন পরিস্থিতিতে অসতর্ক হওয়া ঠিক নয়। সময়মতো মনোযোগ দিলে রোগের অগ্রগতি রোধ করা যায়।

আবহাওয়ার আকস্মিক পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে শরীরের সময় লাগে। এই সময়ের মধ্যে, অনাক্রম্যতা সামান্য দুর্বল হতে পারে। ঠাণ্ডা বাতাস এবং দূষণের কণা গলা ও শ্বাসতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এ কারণে শ্লেষ্মাসহ শুকনো কাশি বা কাশির সমস্যা শুরু হয়। অনেক সময় মানুষ প্রাথমিক লক্ষণগুলোকে স্বাভাবিক ভেবে উপেক্ষা করে, কিন্তু এই অসাবধানতা পরবর্তীতে দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ
সর্দি এবং কাশি সাধারণত হালকা ব্যথা দিয়ে শুরু হয়। এর পরে, শুকনো কাশি, গলা জ্বালা, শ্লেষ্মা গঠন বা বুকে ভারীতা অনুভূত হতে পারে। কেউ কেউ রাতে কথা বলতে অসুবিধা বা অতিরিক্ত কাশিরও অভিযোগ করেন। সময়মতো যত্ন না নিলে সংক্রমণ বাড়তে পারে। তাই উৎসবের ব্যস্ততার মধ্যেও আপনার স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দেওয়া জরুরি।

ঘরোয়া প্রতিকার উপশম দিতে পারে
ঘরে উপস্থিত কিছু সাধারণ জিনিস এই উপসর্গগুলি থেকে দারুণ উপশম দিতে পারে। শুকনো কাশির ক্ষেত্রে লিকোরিস বা লবঙ্গ ধীরে ধীরে চিবানো উপকারী বলে মনে করা হয়। লিকোরিস গলা নরম করে এবং কাশি প্রশমিত করতে সাহায্য করে। লবঙ্গে উপস্থিত প্রাকৃতিক উপাদান গলার সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক। দিনে দুই থেকে তিনবার নুন মিশিয়ে হালকা গরম পানিতে কুলি করাও খুব কার্যকর একটি প্রতিকার। এটি গলার ফোলাভাব কমায় এবং জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি দেয়। এই পদ্ধতিটি যেমন সহজ তেমনি বেশ কার্যকর।

হলুদ দুধ এবং ভেষজ ক্বাথ
রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ মিশিয়ে পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। হলুদে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং গলার ফোলাভাব কমাতে শক্তি দেয়। এটি রাতে কাশি কমায় এবং ঘুমের উন্নতি ঘটায়। এছাড়া আদা ও তুলসীর ক্বাথ তৈরি করে তাতে কিছুটা মধু মিশিয়ে পান করলেও উপকার পাওয়া যায়। আদা শরীরকে উষ্ণ করে এবং শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করে। শ্বাসতন্ত্র পরিষ্কার রাখতে তুলসি সহায়ক। মধু গলা প্রশমিত করে এবং কাশি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।