আপনি যদি মানসিক চাপ, দুর্বলতা এবং ঘুমের সমস্যায় অস্থির হয়ে থাকেন তবে এই জিনিসটি খান, অলৌকিক উপকার পাবেন – উত্তরাখণ্ড নিউজ

অশ্বগন্ধা একটি প্রাকৃতিক অ্যাডাপ্টোজেন, যা শরীরকে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা দেয়। এটি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবনে উদ্বেগ, অস্থিরতা এবং মানসিক চাপ কমেছে। অফিসের কাজ, পড়াশোনা এবং পারিবারিক চাপের সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য এটি খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, এটি মনকে স্থিতিশীল করে এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক।

অনিদ্রা আজ একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অশ্বগন্ধা মনকে শান্ত করতে এবং গভীর ও স্বাভাবিক ঘুম আনতে সাহায্য করে। এটি ঘুমের ওষুধের মতো আসক্তি সৃষ্টি করে না বা এটি ভারী হওয়ার কারণ হয় না। নিয়মিত সেবনের সাথে, ঘুমের ধরণ উন্নত হয় এবং একজন সকালে সতেজ বোধ করে। এটি অনিদ্রায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য একটি আয়ুর্বেদিক সমাধান বলে মনে করা হয়।

ক্রমাগত ক্লান্তি, শরীরে শক্তির অভাব এবং দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়া দুর্বলতার লক্ষণ। অশ্বগন্ধা শরীরের শক্তি ও স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি পেশীকে শক্তিশালী করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার ক্ষমতা বাড়ায়। পাহাড়ি এলাকায় এটি শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

অশ্বগন্ধা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক। যারা পরিবর্তনশীল ঋতুতে ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়েন তাদের জন্য এটি উপকারী বলে মনে করা হয়। নিয়মিত সেবন সর্দি, কাশি এবং ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে। এটি শরীরের দুর্বলতা দূর করতে সহায়ক।

আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক ডঃ আইজল প্যাটেল বলেছেন যে আজকাল জিম এবং ফিটনেসের সাথে যুক্ত যুবকদের মধ্যে অশ্বগন্ধা খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এটি পেশী শক্তি বাড়াতে, পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে এবং ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে। কিছু গবেষণায়, এটি পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। জিমে যাওয়া যুবকদের জন্য এটিও একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

আয়ুর্বেদে, অশ্বগন্ধা পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা, শুক্রাণুর সংখ্যা এবং উর্বরতার উন্নতির সাথে সম্পর্কিত বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি দুর্বলতা এবং শক্তির অভাবজনিত পুরুষদের জন্য দরকারী বলে বলা হয়। তাই পুরুষরাও এটি সহজে সেবন করতে পারে। এছাড়াও, এটি পুরুষদের মধ্যে শক্তি যোগাতেও সহায়ক।

অশ্বগন্ধায় উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে। এর নিয়মিত সেবন আর্থ্রাইটিস এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সমস্যায় সহায়ক হতে পারে। এটি শরীরের ফোলাভাব কমায় এবং নড়াচড়া উন্নত করে। বয়স্ক ব্যক্তিরাও চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সহজেই এটি সেবন করে উপকার পেতে পারেন। এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগেও কার্যকর প্রমাণিত হয়।

অশ্বগন্ধার গুঁড়ো সাধারণত ৩ থেকে ৬ গ্রাম পরিমাণে দুধ বা মধুর সাথে রাতে সেবন করা হয়। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলারা, থাইরয়েড বা অটোইমিউন রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সেবনের আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। সুষম পরিমাণে এটি খাওয়া নিরাপদ এবং উপকারী বলে মনে করা হয়। মনে রাখবেন যে এটি আপনার নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে সেবন করবেন না, এটি করার ফলে নেতিবাচক পরিণতিও হতে পারে। শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সেবন করুন।