আপনি যদি ওজন বাড়ার জন্য চিন্তিত হন, তাহলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে ভরপুর এই বিশেষ পানীয়টি পান করুন।
সর্বশেষ আপডেট:
ওজন কমানোর টিপস: আদা শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে পেটে জ্বালাপোড়া বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। কোনো গুরুতর অসুস্থতা বা নিয়মিত ওষুধ সেবনের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক পরিমাণে এবং সুষম খাদ্যের সাথে প্রতিদিনের রুটিনে আদা অন্তর্ভুক্ত করে স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।
আমাদের বাড়ির রান্নাঘরে সহজলভ্য আদা শুধু স্বাদই বাড়ায় না, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়। আয়ুর্বেদে আদাকে ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ বলে বর্ণনা করা হয়েছে। পরিবর্তনশীল ঋতুতে আদা সেবনে সর্দি, কাশি এবং গলাব্যথার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
আদার মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়ক। আদা জলে সিদ্ধ করে সকালে খালি পেটে খেলে তা আমাদের শরীরে আরও বেশি উপকার করে।
প্রকৃতপক্ষে, রায়বেরেলি জেলার শিবগড়ের সরকারি আয়ুষ হাসপাতালের মেডিকেল অফিসার ইনচার্জ, বিএএমএস লখনউ ইউনিভার্সিটি লোকাল 18-এর ডাঃ স্মিতা শ্রীবাস্তবের সাথে কথা বলার সময় বলেছেন যে আদা পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গ্যাস, বদহজম, অ্যাসিডিটি এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যায় আদা খাওয়া উপকারী বলে মনে করা হয়।
হিসাবে News18 যোগ করুন
Google-এ পছন্দের উৎস
খাবারের আগে সামান্য আদা লবণ দিয়ে খেলে ক্ষুধা বাড়ে এবং খাবার সহজে হজম হয়। এ কারণে অনেক বাড়িতেই নিয়মিত আদা ব্যবহার করা হয়।
আদাকে হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী বলা হয়। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। এছাড়া জয়েন্টের ব্যথা ও ফোলা সমস্যায়ও আদা উপশম দেয়। আদার চা বা ক্বাথ শীতকালে বিশেষ উপকারী বলে মনে করা হয়।
মহিলাদের জন্যও আদা উপকারী হতে পারে। আদা খেলে মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানির সাথে আদা খেলে মেটাবলিজম ভালো হয়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
আদা শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে পেটে জ্বালাপোড়া বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। কোনো গুরুতর অসুস্থতা বা নিয়মিত ওষুধ সেবনের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক পরিমাণে এবং সুষম খাদ্যের সাথে প্রতিদিনের রুটিনে আদা অন্তর্ভুক্ত করে স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।
