আপনার জীবনে স্ট্রেসফুল, বিষাক্ত লোকেরা আপনাকে দ্রুত বয়স্ক করে তুলতে পারে, গবেষকরা বলছেন | ভারতের খবর

নয়াদিল্লি: আপনি যে কোম্পানিটি রাখেন তা আপনার জীবনকে রূপ দিতে পারে – এবং যদি এতে চাপযুক্ত বা বিষাক্ত ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে এটি আপনাকে দ্রুত বয়সে পরিণত করতে পারে।একটি নতুন আন্তর্জাতিক সমীক্ষা পরামর্শ দেয় যে একজনের সামাজিক বৃত্তে কঠিন বা ক্রমাগতভাবে চাপযুক্ত ব্যক্তিরা শান্তভাবে জৈবিক বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।গবেষকরা 2,600 টিরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে সামাজিক নেটওয়ার্ক ডেটা এবং জৈবিক নমুনা বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে ব্যক্তিরা তাদের জীবনে এমন ব্যক্তিদের থাকার কথা জানিয়েছেন যারা প্রায়শই চাপ বা মানসিক চাপ সৃষ্টি করেন তারা দ্রুত জৈবিক বার্ধক্যের লক্ষণ দেখিয়েছেন। ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস (PNAS) এর পিয়ার-রিভিউ জার্নাল প্রসিডিংস-এ ফলাফলগুলি প্রকাশিত হয়েছে।গবেষণায় এই ধরনের ব্যক্তিদের “হ্যাসলার” হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে – যারা নিয়মিত উত্তেজনা বা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। প্রায় 10 জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে তিনজন তাদের সামাজিক নেটওয়ার্কে কমপক্ষে একজন এমন ব্যক্তির থাকার কথা জানিয়েছেন।গবেষকরা লালা নমুনা এবং ডিএনএ মেথিলেশন প্যাটার্ন ব্যবহার করে জৈবিক বার্ধক্য পরিমাপ করেছেন যা এপিজেনেটিক ঘড়ি নামে পরিচিত, যা অনুমান করে যে সেলুলার স্তরে শরীর কত দ্রুত বার্ধক্য পাচ্ছে।বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে প্রতিটি অতিরিক্ত চাপের সম্পর্ক প্রায় 1.5% দ্রুত জৈবিক বার্ধক্যের সাথে যুক্ত ছিল। গড়ে, এই ধরনের সম্পর্কের রিপোর্ট করা ব্যক্তিরা একই বয়সের লোকেদের তুলনায় প্রায় নয় মাস জৈবিকভাবে বড় বলে প্রমাণিত হয়েছে যারা তাদের রিপোর্ট করেনি।অধ্যয়নের একজন প্রধান লেখক বাইউংকিউ লি সম্পর্কের বিষয়ে সচেতন হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, যারা ক্রমাগত নেতিবাচকতা এবং চাপ নিয়ে আসে এমন লোকেদের এড়িয়ে চলা এবং প্রয়োজনে নিজেকে দূরে রাখার পরামর্শ দেন, যদিও এই ধরনের সিদ্ধান্তগুলি কঠিন হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, তবে, “হ্যাসলার” সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে ছিন্ন করা বাস্তবিক নাও হতে পারে, বিশেষ করে যখন তারা পরিবার বা বন্ধন জড়িত থাকে যা কিছু ইতিবাচক দিকও নিয়ে আসে।চেন্নাইয়ের ডাঃ মোহনের ডায়াবেটিস স্পেশালিটিস সেন্টারের চেয়ারম্যান ডক্টর ভি মোহন বলেন, ক্রমাগত মানসিক চাপ শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি র‌্যাডিকেল বাড়ায়, যা টেলোমেরেসকে ছোট করতে পারে – ক্রোমোজোমের প্রান্তে থাকা প্রতিরক্ষামূলক ক্যাপ – সেলুলার বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। তিনি বলেন, স্ট্রেস হরমোন যেমন কর্টিসল, এপিনেফ্রাইন এবং নোরপাইনফ্রাইনও দীর্ঘস্থায়ী চাপের সময় উচ্চতর থাকে, যা প্রদাহ, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে। AIIMS দিল্লির মনোরোগবিদ্যার অধ্যাপক ডাঃ রাজেশ সাগর বলেন, যখন চাপপূর্ণ সম্পর্ক বারবার মস্তিষ্কের লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে, তখন শরীর দীর্ঘক্ষণ সতর্কতার মধ্যে থাকে। “এই টেকসই স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া কর্টিসলের মাত্রা বেশি রাখে এবং সময়ের সাথে সাথে বিপাকীয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, যা শরীরকে তার কালানুক্রমিক বয়সের চেয়ে জৈবিকভাবে পুরানো করে তোলে,” তিনি বলেছিলেন।আরো চাপপূর্ণ সম্পর্কের সাথে অংশগ্রহণকারীদের দরিদ্র শারীরিক স্বাস্থ্য, উচ্চ উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মাত্রা, এবং উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স রিপোর্ট.চিকিত্সকরা বলেছেন যে ক্রমাগত মানসিক চাপ মাথাব্যথা, হজমের সমস্যা, ঘুমের ব্যাঘাত, ক্লান্তি এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধার মাধ্যমে প্রকাশ করতে পারে – লক্ষণ যে শরীর দীর্ঘস্থায়ী চাপের সাথে লড়াই করতে লড়াই করছে।