আপনার উচ্চতা প্রতিদিন পরিবর্তিত হয়: কেন আপনি সকালে লম্বা এবং রাতে খাটো হন |

কেন আপনি সকালে লম্বা এবং রাতে খাটো

আপনি যদি কখনও সকালে এবং তারপরে আবার রাতে আপনার উচ্চতা পরিমাপ করেন তবে সংখ্যাগুলি নাও মিলতে পারে। সারাদিন মানুষের শরীরের উচ্চতা একই থাকে না জেনে অনেকেই অবাক হন। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ লোকেরা ঘুম থেকে উঠলে একটু লম্বা হয় এবং যখন তারা বিছানায় যায় তখন একটু খাটো হয়। পার্থক্যটি ছোট, সাধারণত এক থেকে দুই সেন্টিমিটারের মধ্যে, তবে এটি বাস্তব এবং বিজ্ঞান দ্বারা নথিভুক্ত। এই দৈনিক পরিবর্তন বয়স, ভঙ্গি, বা ত্রুটিপূর্ণ পরিমাপ টেপ সঙ্গে কিছুই করার নেই. এটা প্রায় সবারই ঘটে। কারণটি মেরুদণ্ডের গভীরে অবস্থিত, এমন কাঠামোতে যা শান্তভাবে মাধ্যাকর্ষণ, নড়াচড়া এবং বিশ্রামে সাড়া দেয়। কেন এটি ঘটে তা বোঝার মাধ্যমে বোঝা যায় যে কীভাবে মানবদেহ দিনের বেলা চাপ পরিচালনা করে এবং ঘুমের সময় পুনরুদ্ধার করে।

কি কারণ দিনের বেলা উচ্চতা পরিবর্তন

এই উচ্চতার পার্থক্যের প্রধান কারণ মেরুদণ্ড। ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক, যা নরম, জেলের মতো গঠন, মানুষের মেরুদণ্ডের কশেরুকাকে আলাদা করে। এই ডিস্কগুলি শক শোষণ করতে সাহায্য করে। যখন আমরা দাঁড়াই, হাঁটা বা বসি, তারা আমাদের শরীরের ওজন ধরে রাখে।দিনের বেলায় মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা মেরুদণ্ড নিচে ঠেলে দেওয়া হয়। আপনি নড়াচড়া, বসতে, দাঁড়াতে এবং ওজন বহন করার সাথে সাথে ডিস্কগুলি ধীরে ধীরে জল হারায় এবং একটু ছোট হয়ে যায়। এই সংকোচন ধীরে ধীরে মেরুদণ্ডকে সামগ্রিকভাবে ছোট করে তোলে। মেরুদণ্ড সকালের তুলনায় রাতে বেশি সংকুচিত হয়, যে কারণে উচ্চতা পরিমাপ রাতে কম হয়।

ঘুমের সময় মেরুদণ্ডের কি হয়

শুয়ে পড়লে মেরুদন্ডে অভিকর্ষের চাপ কমে যায়। যখন আপনি এইভাবে বিশ্রাম নেন তখন ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি আবার জল নিতে শুরু করে। জল ভিজিয়ে রাখার সাথে সাথে তারা আবার ঘন হয়ে যায়।গবেষকরা এমআরআই স্ক্যান ব্যবহার করে দেখান যে মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলি বিশ্রামের সময় তরল পায় এবং দিনের বেলা কিছু করার সময় তরল হারায়। এটি 2020 সালের বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যার নাম “পুরো মেরুদণ্ডের ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের দৈনিক টি 2 পরিবর্তন।” এ কারণে মেরুদণ্ড রাতে লম্বা হয় এবং দিনে খাটো হয়।লোকেরা প্রতিদিন সকালে লম্বা হয় কারণ এই পুনরুদ্ধার প্রতি রাতে ঘটে।

মানুষ আসলে কতটা উচ্চতা হারায়

উচ্চতার পরিবর্তন একেক জনের জন্য একেক রকম। আপনার ওজন কত, আপনি কতটা সক্রিয়, আপনি কীভাবে বসেন এবং আপনার মেরুদণ্ড কতটা সুস্থ সব বিষয়ই বিষয়। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে পার্থক্য পরিমাপযোগ্য।জার্নাল অফ স্পাইনাল ডিসঅর্ডার-এ “ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কে ক্রীপের কারণে উচ্চতার পরিবর্তন” শিরোনামে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিস্ক কম্প্রেশনের কারণে মানুষের মেরুদণ্ড একটি পুরো দিনের মধ্যে 19 মিলিমিটার পর্যন্ত হারাতে পারে।বেশীরভাগ লোকই একটি ছোট পরিবর্তন অনুভব করে, সাধারণত 10 থেকে 20 মিলিমিটারের মধ্যে, যা এখনও উচ্চতা চার্টে দেখানোর জন্য যথেষ্ট।

কেন উচ্চতা পরিবর্তনে মাধ্যাকর্ষণ এত বড় ভূমিকা পালন করে

আমরা যখন খাড়া থাকি তখন মাধ্যাকর্ষণ শরীরকে ক্রমাগত নিচের দিকে টানে। মেরুদণ্ড এই লোডের বেশিরভাগই বহন করে। দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা, হাঁটা বা ভারী জিনিস বহন করলে ডিস্কের উপর চাপ বাড়ে।2010 সালের একটি বায়োমেকানিকাল গবেষণা “ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের উচ্চতায় দৈনিক ভিন্নতা” ব্যাখ্যা করেছে যে কীভাবে প্রতিদিন লোড করার ফলে তরল ধীরে ধীরে ডিস্কের বাইরে চলে যায়। এই তরল হ্রাস ডিস্কের উচ্চতা হ্রাস করে এবং সন্ধ্যার মধ্যে মেরুদণ্ডের ভিতরে চাপ বাড়ায়।এই কারণেই দিনের শেষে লোকেরা কিছুটা শক্ত বা খাটো বোধ করতে পারে।

মহাকাশ গবেষণা থেকে প্রমাণ

মহাকর্ষ উচ্চতাকে প্রভাবিত করে এমন একটি শক্তিশালী প্রমাণ মহাকাশ গবেষণা থেকে আসে। মাইক্রোগ্রাভিটি পরিবেশে বসবাসকারী নভোচারীরা মহাকাশ মিশনের সময় প্রায়ই লম্বা হয়।“মাইক্রোগ্রাভিটিতে বসার উচ্চতার পরিবর্তন” শিরোনামে ফলিত এর্গোনমিক্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায় নথিভুক্ত করা হয়েছে যে নভোচারীরা মেরুদন্ডকে সংকুচিত করার মতো কোনো মাধ্যাকর্ষণ না থাকায় মেরুদন্ডের দৈর্ঘ্য উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এই চরম উদাহরণটি সমর্থন করে যে সকাল এবং রাতের মধ্যে পৃথিবীতে যা ঘটে তা হালকা আকারে ঘটে।

ভঙ্গি কি এই দৈনিক উচ্চতা পরিবর্তনকে প্রভাবিত করে

ভঙ্গি মেরুদণ্ডে কতটা চাপ অনুভব করে তা প্রভাবিত করতে পারে, তবে এটি দৈনিক উচ্চতা চক্রকে থামায় না। এমনকি চমৎকার ভঙ্গি সহ লোকেরা দিনের বেলা মেরুদণ্ডের সংকোচন অনুভব করে।আর্কাইভস অফ ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন-এ “দৈনিক কার্যকলাপের সাথে মেরুদণ্ডের দৈর্ঘ্যের পরিবর্তন” শিরোনামে প্রকাশিত পুরানো ক্লিনিকাল গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে ভঙ্গির অভ্যাস নির্বিশেষে, মেরুদণ্ডের সংক্ষিপ্ততা ঘটাতে স্বাভাবিক দৈনিক আন্দোলন যথেষ্ট।

কেন ডাক্তাররা সকালে উচ্চতা পরিমাপ করেন

প্রতিদিন এই পরিবর্তনগুলির কারণে, ডাক্তার এবং নার্সরা প্রায়ই প্রতিদিন একই সময়ে উচ্চতা পরিমাপের পরামর্শ দেন, বিশেষত সকালে। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে রেকর্ডগুলি সর্বদা সঠিক এবং আপ-টু-ডেট থাকে, বিশেষ করে বাচ্চাদের, ক্রীড়াবিদ এবং রোগীদের জন্য যাদের বৃদ্ধি বা মেরুদণ্ডের সমস্যার জন্য দেখা হচ্ছে।সকালের পরিমাপ মেরুদণ্ড দেখায় যখন এটি সবচেয়ে শিথিল এবং ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে।

একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, স্বাস্থ্য সমস্যা নয়

দিনের বেলায় উচ্চতা কিছুটা কমে যাওয়া স্বাভাবিক। এটি মেরুদণ্ডকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং ঘুমানোর সময় নিরাময় করতে সহায়তা করে। কম্প্রেশন এবং পুনরুদ্ধারের দৈনিক চক্র মানবদেহ কতটা নমনীয় তা দেখায়।তাই পরের বার যখন কেউ আপনাকে বলে যে আপনি সকালে লম্বা দেখাচ্ছে, বিজ্ঞান সম্মত হয়। আপনার মেরুদণ্ড সত্যিই রাতে প্রসারিত হয় এবং তারপর সন্ধ্যায় ফিরে স্থির হয়। এটি ব্যর্থ ছাড়া প্রতিদিন এটি করে।